以QQ邮箱为例：

1、如果QQ号忘记了，那么邮箱也就忘记了。找回的方法就是打开经常登录QQ的电脑，从登录界面那里查找登录过的QQ，或者打开手机QQ看看有没有默认登录的QQ或者关联的QQ，有就能找回原来的QQ号，

2、如果常登录的电脑或者手机都没有原来的QQ号，那只能通过手机或其它方式求助于你曾经加过的同事、同学或者其他朋友，让他们帮你看看你的QQ号是多少，这样就能找回了。