1、热身运动
小学生在进行仰卧起坐运动时,需要提前进行热身运动。将身体肌肉都进行预热,各关节都适当拉开,避免在运动过程中出现肌肉拉伤的现象。
2、正确姿势
正确仰卧起坐的姿势需要平躺在地垫上面,将双腿伸直并拢,并让人帮助固定住脚步。双手半握拳放在耳朵两侧或交叉置于胸前,利用腰部的力量将上半身抬起成45°再放下身体,重复以上动作即可。
3、注意事项
小学生因为身体还未发育完全,脊椎骨比较脆弱。进行仰卧起坐时,不要将身体抬起成90°,否则会容易造成脊椎受伤。
芒果和螃蟹可以一起吃吗 有什么后果
海绵拖把有异味怎么办 这几种方法或许能帮到你
冬天洗澡几天一次最好 不同肤质洗澡频率不相同
早上洗澡对身体好不好 洗澡需要注意什么
键盘怎么清洗 学会这几招超简单
痛经喝红糖水有用吗 怎么样缓解
早上洗头好还是晚上洗头好 洗头频率为什么不建议太多
吃芒果会过敏吗 是什么原因
秋葵不能和什么吃 有严重的后果
暖贴的发热原理 使用暖宝宝有什么坏处
江郎才尽的主人公江淹简介(江郎才尽的主人公)
Powered By 种豆资源网||