作 者：阎衡秋编

出 版 社：广东旅游出版社出版日期：2005-01

ISBN：780653612

版 次：1

包 装：平装

开 本：32开

页 数：284页

印 张：1次

目录

第一篇 新理念和新健康

女性白领健康状况

树立健康新理念

第二篇 亚健康

关于亚健康

慢性疲劳综合徵

各种综合徵——白领一族的“时尚病”

第三篇 饮食与疾病

饮食误区

茶与咖啡

慢性胃炎

胃溃疡

功能性消化不良

肥胖

低血糖

贫血

皮肤衰老

脂溶性维生素缺乏症

高血望压

冠心病

糖尿病

第四篇 健康害虫

骨质疏鬆

颈椎病

足病

便秘

神经衰弱

偏头痛

手机症

电磁辐射污染

空调综合徵

打字综合徵

办公室综合徵

熬夜综事征

心理疾患

第五篇 妇科疾病

月经不调

外阴炎

阴道炎

慢性宫颈炎

慢性盆腔炎

妇科炎症与不孕

避孕

人工流产

乳腺癌

宫颈癌

享受“性”福

性传播疾病

第六篇 美丽护理

……

第七篇 健康管理

附属档案

阎衡秋，1971年生，湖南人。北京大学临床肿瘤学博士。曾任湖南省衡阳市中心医院、北京大学北大医院、北京肿瘤医院外科医生;2000年至2001年任中国健康网肿瘤园地主编;2003年3月至今创建中外联合健康管理中心，率先在国内从事专业健康管理工作。有丰富的临床医疗经验，亲自诊疗过上万名各种疾病患者，具有专家素养和知识。因从事过医疗领域市场工作，了解职业白领的实际生活和健康需求，现引进国外的健康管理理念，结合中国国情率先开展专业化的健康管理工作。

人们对健康概念理解的变化，引导现代医学从以前只关心病人身体疾病的生物医学模式转向生物-心理-社会医学模式，不但关注躯体疾病，更关注心理疾病以及造成身心疾病的社会环境。
1990年世界卫生组织又在健康的定义中加入了道德健康的含义。所谓道德健康就是指能够不损害他****益来满足自己的需要，能够按照社会认可的道德行为规範準则约束自己及支配自己的思维和行为，具有辨别真伪、是非、善恶、荣辱等观念的能力。
2000年，对健康的定义又加人了生殖健康的含义，明确指出：一个人只有躯体健康、心理健康、社会良好适应能力、道德健康和生殖健康等五方面部具备才称得上是健康。
1.衡量健康的标準
世界卫生组织提出了一些衡量健康的标準：
(1)精力充沛，能从容应对日常生活和普通工作。
(2)处世乐观，态度积极，乐于承担任务而不苛刻和挑剔。
(3)能够正常入睡，睡眠质量好。
(4)应变能力强，能适应各种环境的各种变化。
(5)免疫机能正常，对一般的感冒和传染病有一定的抵抗力。
(6)体重适当，体型匀称，身体各部分比例协调。
(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
(8)牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血。
(9)头髮有光泽，少头屑。
(10)肌肉、皮肤有弹性，走路轻鬆。
2.健康的四大基石
世界卫生组织的医学研究成果指出，现有的医学科学技术和方法已经足以预防人类的大多数疾病。为了保持健康状态，有四项因素是每个人部必须具备的，即健康的四大基石：合理膳食、适量运动、生活规律、心理平衡。