作者：李雪

《走出剧情：活在人生的真相里》只讲了一件事，那就是——如何通过不断地觉知，去看见现实生活中的真实发生。到底发生了什么？你做了什么创造了这样的发生？是你的经历创造了你的选择？还是你的选择创造了你的经历？李雪带你一起探寻事情背后的真相，同时也去看创造出这个现实的你，到底是什么样子、你的自我真相又是什么。一次次地看见，原来事情是这样发生的、原来自己是这样的人。直到有一天，你愿意穿过表象的迷雾，重新做出一个新的选择、成为一个新的人，创造出你真正想要的现实。

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走出剧情 读书笔记 第(1)篇

1.最快的成长路径，其实恰恰是最温柔、最不用力的——看见自己，放过自己。

2.如果一段关系总让你觉得自己是错的，让你越来越不敢发出真实的声音，那么这肯定不是好的关系。好的关系，不是没有冲突、没有问题，而是无论自身带着什么样的问题，它都不会让你感觉自己不好，两个人可以一起面对、一起成长。

3.我们说“给孩子爱和自由”，不仅是为孩子好，更重要的在于放过我们自己。如果我们把所有注意力都放在孩子身上，就等于给自己建造了一座监狱。在这座监狱里，孩子不得自由，我们也失去自由。

4.评判与不接纳让关系受伤评判无论对自己、对别人都没有正面意义，只会加重自己内心的分裂和痛苦。因为当我们评判别人的时候，我们的人际关系不可能舒服，自己也不可能轻松愉悦。

走出剧情 读书笔记 第(2)篇

一个才情横溢的女子，她的原生态家庭并不好，一个人的成长不仅需要外界养育环境的支持，更需要内在动力的推动。李雪就是一个靠内在驱动成长的人，虽然有很多不好的内在模式是原生态家庭带来的，可是作者仍然靠精准的洞悉力，让自己飞速成长。当然这其中也有原生态家庭带来的好，父母的没有能力管，恰恰给了作者自由成长的养育环境。看了越来越多的书，很多原本非黑即白的事情，渐渐的变模糊了，这也许是知识整合的前奏，也许是自己思想混乱的表现。很值得一看的书，这本书似乎比《当我遇见一个人》更有力量感，很多观点也没有之前那么绝对。在养育孩子的路上一直比较恐慌，害怕自己的不好会给孩子带来不好的影响，现在释然了，尽力做好自己，在自己的位置上界限明确的努力站好，剩下的一切都交还给孩子自己。

走出剧情 读书笔记 第(3)篇

老实说，是在微博上顺着武志红老师的微博挖到李雪老师的。在打开这本书的时候没有期待，只想着，“微博上的她看起来生活中很有个人魅力，就去看看她写的东西好像也会不错”，然而，却带给我很大的惊喜。这本书很短，非常短，且流畅易读，只看了两个小时。对于自我较劲、亲密关系、全能自恋、拖延症的形成等我尤其关注的问题，作者都给了我非常期待的回答，尤其是书中所举的栗子非常贴切又具有普遍性，都是身边活生生的故事，会产生“啊对对对，是这样，原来大家生活里都是这样吗？”的想法，所以整个过程有一种打通任督二脉的爽快感。并且作者的叙述让我也找到很多自己的影子，包括文字也很让我熟悉，莫名增加了我对于自己的信心。总之，我很喜欢，感谢作者的付出。