作者：丹尼尔·利伯曼

这是一部从现代语境出发、回溯人类历史的人体进化简史，一本从进化、健康与疾病的相互关系着手、审视人体命运的权威著作。作为哈佛大学进化生物学教授，作者丹尼尔·利伯曼在书中汇集了多年来针对人体进化展开的深入研究，详细讲述了人类如何一步步落入了当前失配性疾病频发的泥沼。而进化无疑是帮助我们寻找病因、预防并治疗失配性疾病的一剂良方，得以让我们重新思考人类的过去、现在和未来！

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人体的故事：进化、健康与疾病读书笔记 读后感 第(1)篇

什么是进化?

       环境不是一成不变的，进化是生物在不断地适应环境的过程，更确切地说，应该是环境在不断筛选生物的过程，成功通过筛选的生物存活了下来，并且可以将其基因传给后代。

进化是一个良性的过程，为什么现代人类面临以前(狩猎时代)几乎从未有过的某些疾病的困扰?

       这就说到了失配性假说---周遭环境改变的程度过于剧烈以至于人类不能适应或者适应不足，进而产生的一系列问题。

       拿饮食来说，人类长期的进化长河中，我们的消化系统形成青睐于低糖而富含纤维的食物(注意是消化系统喜欢，对于人自身来说当然更喜欢高糖高热量的食物啦，只是当时没有或很少，想吃确吃不到而不得已吃健康食物，我们的消化系统也就慢慢适应了这种饮食)。

       而从猿类进化成为直立人时起至今，也就一眨眼的功夫就形成了物质及其丰富的现代社会，工业化极其发达，人类被极其丰富的蔗糖、奶油等加工程度很高的食物(自然纤维化程度就很低)所包围，我们的消化系统超负荷工作，胰岛素加倍高频率分泌，久而久之就引发了一系列失配性疾病(比如现在很常见的糖尿病、高血压、心脏病等)。同时，当前的医疗水平相当发达，对于以上的失配性疾病的症状起到了很大程度的缓解，但遗憾的是对于引起以上疾病的不良习惯还依然存在，这就使得人类有机会将失配性环境与基因继续传给下一代，这种失配性将会愈演愈烈。

       所以，我们需要的不仅仅是医学的进步，更需要的是如何通过有效的习惯来预防失配性疾病的发生，或者降低其发生的概率，这就需要政府、社会团体的努力!

（引用）就像我们对烟酒所做的那样，每一大瓶碳酸饮料上都贴有一个标签:中国健康协会警告:摄入过多糖类会导致肥胖、糖尿病和心脏病!

（引用）自然选择不能创造完美，更适者生存。无论怎么样，我们都是那种略胖、无毛、两足直立行走的灵长类动物，我们酷爱糖、脂肪、盐和淀粉，但是我们的身体仍然只适应于天然水果蔬菜、高纤维、坚果以及块茎、瘦肉(天然草料喂养)等多样化饮食。我们的身体其实适合耐力运动，并且非常不适用于久坐、看手机等。

       我认为，生而为人，生在这个时代，首先要感恩这个世界，同时也要不遗余力的去认识自己，了解自己。当前，我们所创造的环境固然有很多优点，给人们带来了前所未有的舒适体验，但注意不要过度依赖，因为从长远来看，危险也在不远处虎视眈眈。还有，大家都趋之若鹜的不一定就好，不要盲从……最后，相信我们的政府，相信我们会有美好的未来!

       最后，谢谢本书的作者，带领我从人类的起源一直到现代社会，从进化的角度来剖析当今社会人类如何更健康的活着这一问题。推荐本书给大家，时间紧的话建议大家从第二部分开始看。

人体的故事：进化、健康与疾病读书笔记 读后感 第(2)篇

这是一本关于人体健康的科普书，但角度却和我们常见的健康科普读物大不相同，因为它是从人类进化史的角度来讲述的。

作者丹尼尔·利伯曼是美国哈佛大学进化人类学教授。他发挥自己的专业特长，花了约一半篇幅介绍人类进化史，从南方古猿直到现代智人的农业时代、工业时代。

作者介绍了我们的祖先是怎样生活的，我们的身体是怎样在对环境的适应中变成现在这个样子的。他讲这些，是为了告诉我们，我们的身体在进化过程中还没有适应现代的生活方式：高热量的饮食、久坐不动的习惯等。而这种适应不良会造成现代流行的各种疾病，如糖尿病、心血管疾病等。当然，如果我们继续这样生活下去，也许再过若干年，我们的后代能够逐渐适应这种生活方式；但在此之前，人类会付出很大的健康代价。所以，从当代人的身体健康来讲，我们必须考虑什么样的生活方式才是最健康的。

在糖尿病病因的研究中，有一个“节俭基因”的假说。科学家推测，在人类几十万年的历史中，大多数时候都不像现代这样过着富足的生活，只有那些最能够节约能量、保存能量的人，才能够生存下来。于是，在现代人的身体里，仍然保存着节约能量、保存能量的遗传记忆，但由于现代的饮食提供了足够的能量，工作中消耗的能量却大大减少，所以能量过剩相关的疾病就盛行起来。

因此，为了在这个食物充足、体力劳动越来越少、寿命更长的时代生活的更加健康，我们需要充分地理解我们的身体，理解我们的身体是如何进化为今天这个样子，理解现代疾病是如何由进化失配造成的，也就知道我们该如何行动，才能预防这些疾病，在更长的人生中获得更加健康，自由。五星推荐!

人体的故事：进化、健康与疾病读书笔记 读后感 第(3)篇

可能是对类似的书籍内容有所期望，想看到一些有深度有独特见解的内容，所以，满怀希望一路读来，看完最后一行，心里却释然了。为什么呢？我想那就是生命没有捷径，需要一步一步踏踏实实地走，就像作者说的那样：不能偷懒要运动，不能追求安逸，不能挑剔食物，不能酗酒和抽烟。从整本书的结构来说，前面大多部分写的人类的进化历史，紧接着用稍微有点儿医学术语描述了一些现代常见的几种常见疾病的机理，最后是发了一顿无谓感慨，似乎是想反复归真，又想让社会一刀切地改变，我觉得连望梅止渴也谈不上。和人类进化史相比，人类现代化进度太快了，靠漫长的自然选择形成的人体机能被安逸舒适的生活所诱惑，产生了许多影响健康的疾病，作者认为在一定程度上还不如狩猎茹毛饮血时健康，所以有一些返璞归真的想法。我认为教育、价值观和文化引领很重要，否则，各种各样的现代病将会越来越让医院爆满。