作者：理查德·怀斯曼

开启大脑自动学习的模式，掌握人生倍速精进的方法。 我们通常认为人的大脑跟身体一样需要白天工作，晚上休息。但科学研究指出人的大脑其实是24小时连续运转，从不间断地进行思考和学习的。 心理学大师理查德·怀斯曼经过多年实验研究指出：睡觉时，人类的大脑会将我们在白天的所思、所感和所为自动分析、归类并储存，从而形成我们的认知结构。如果我们能够利用好大脑的这一特性，那么将提高我们的学习效率。 理查德·怀斯曼在本书中致力于揭示如何让大脑在睡眠时进入自动学习的状态，从而让你的工作与生活永远先人一步。

夜脑：在睡眠中自动学习的秘密在线阅读地址

夜脑：在睡眠中自动学习的秘密读书笔记 第(1)篇

一直以來，失眠與噩夢困擾著我。因為要強，我總是犧牲睡覺的時間去學習去追逐。隨著心境變化，逐漸發現，比起成功，快樂才是最好的生活狀態。然睡眠問題已積累十多年，如同陷入淤泥。每每床上輾轉反側，心煩意亂，不能入眠。

在閱讀這本睡眠科學的書時，大開眼界大漲見識，同時也對自己的睡眠心態作了調整。讓我欣喜不已的是，我的睡眠質量提升的不是一點半點。當我學著書中所說的放鬆身體與精神時，我很快就入睡了。第二天也能精神飽滿的起床。以往的賴床貪睡疲憊感都好像突然消失了一樣。今天終於看完了這本書，以後每一天，都要早起早睡，才有更好的精神狀態和更健康的身體去奮鬥，去生活！

夜脑：在睡眠中自动学习的秘密读书笔记 第(2)篇

认识睡眠，学会睡眠，控制睡眠。

本书大概从上面三个方面揭示了睡眠。这个陪伴我们一生，每天都会陪伴的一件重要的事情。

本书介绍了睡眠中发生的一些事情，我们对睡眠的一些误解，如何快速睡眠，如果做清醒梦，如何改善睡眠，如何对孩子进行噩梦指导，如何在睡梦中得到生活和工作中的启示，如何记录自己的梦。太多太多了。我这一下子想起来的就有这么多。内容都很棒，作者一方面普及了知识点，另一方面也指导我们怎么去做。

我对着这方面的知识超级感兴趣。我会继续沿着作者的一些思路去学习和研究这方面的知识。争取能够有自己的一些新发现。

本书作者列举了大量的睡眠心理学实验，都很不错。好多都可以自己实验。

最后，作者提出的那一个创新很好，我对此很有想法 。可能会对它进行一个自己的设计。

对于本书呢。当然五星好评。读完很有收获。

夜脑：在睡眠中自动学习的秘密读书笔记 第(3)篇

看这本书懂了老师对我的论文的评价，“分析不足，堆砌有余”。本拥有一个特别吸引人的书名，但是我想要获取的内容大概只有五分之一，其余的都是案例的列举。全书只有最后一小部分讲到在睡眠中学习，开端和中间大量讲的是睡眠的重要性。

《权力》一书中讲到一个社会规律，那就是掌握着权力的人们一般倾向于需要比较少的睡眠时间，因此每天比正常人多出好几个小时用来思考和做事，与本书中一再强调的睡眠时间必须长达八九个小时截然不同。当然，仁者见仁，智者见智，人们往往都是相信自己愿意相信的，所以哪种适合自己，符合自己想要实现的目标，就相信哪一种吧。

此外，对于睡觉的改造等理论在普通人的日常生活中的实操性有待考证。

总得来说，还是相对有意思的一本书。