作者：一稼

从上海交大到哈佛，从银行到硅谷，她表面风光，内心焦虑迷茫。历时5年，耗资100万元，她遍访名师、游学各地，了悟生命是一个整体，要用有限的资源，平衡地经营那些重要命题。本书从七个维度，分享了人生管理的思维工具与行动步骤：目标：你对现在的生活满意吗情绪：你的内心能量是如何被遏制的情感：高质量“脱单”和爱情经营秘诀工作：三招帮你掌控职场选择权使命：唤醒潜力的三个步骤财务：普通人的财务自由之路健康：扭转亚健康的四大要素

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美好人生运营指南：哈佛MBA写给你的人生管理课读书笔记及摘抄 第(1)篇

每次看书时总是不经意间注意页码，这是第一本我没有看页码从第一页看到最后一页的书。

读书目的：打造自己的美好人生

关键词：目标、内心、爱情、职业、使命、财务、健康。

目标：

一句话：我们要想明白自己要的是什么，那么焦虑和压力就会瞬间削减大半，甚至荡然无存。

内心：

内容：每个人的认知包含良性认知和不良认知，这些认知像我们大脑中的“背景音乐”，我们没有意识到他们的存在，却被他们控制了一生。

不良认知：不良认知就像我们被被单层层包裹，有心无力。

维护：还原一个强大而完整的内心后，我们应该继续做点事情来保持这种轻松而强大的状态。

实践：

每次当自己有消极想法时，想想是什么事情导致自己有了这种想法，将客观事件与不良认知区分开。

时常给自己一些积极的心理暗示，比如：“我相信自己可以”“我相信自己一定能够做到”“我能够处理好这件事”“我爱自己”

爱情：

时不时的看一些关于爱情类的文章，看看别人都倒在了哪里，提醒自己多多注意。

跟先生在一起不到一年，越来越默契，现在我们的吵架不会超过20分钟。

在某节目上，看到有个主持人问另一个人，“听说你们结婚20年没吵过架”，这个人回答，“是啊，我想跟他过一辈子”。我记住了这句话，也记住了她说这句话时的那个眼神。

我又想起一个观点，一个女人说我想要在哪里哪里买房，男人不是很同意，但是因为爱她，所以同意了。后来这个女人找到另一个，希望能帮她劝劝她老公。这个人回答说，虽然不同意但是为了你又答应，这才是大爱啊。每个人有每个人的想法，不必统一。

爱有五种表达方式，有人认为亲亲抱抱是爱，有人认为为你下厨是爱，有人认为陪伴是爱，所以有的时候对方可能会用自己的方式向我们表达爱，我们要学着理解这种方式的爱，而不是在心里想着这不是我想要的。

最后，我们要学着去全盘接受对方，优点也好、缺点也好，让对方以本来的面目而不是我们想象中的面貌和我们相处。

(我想去研究爱情了，哈哈哈 :)  )

职业：

分析之前的工作经历，找到自己的核心工作价值，比如团队文化、社会价值、自主权、成长性、收入、工作和生活的平衡等，并以此找到自己满意的满分工作。

偶尔问问自己，如果我是老板，我愿意聘请我自己吗。

我的原则是：不能浪费别人的时间来告诉我公开信息，这样聊天的时候能更深入一点，也是对对方时间的尊重。

昨天见了三个大学舍友，每个人都在说，“我觉得我的工作跟咱们学的东西有偏差啊”。她们每个人都是从我们的专业方向找工作，我们毕业还没有一年啊，我惊讶万分。也有可能，只有一定的数据资历，才能做真正的数据分析吧。

使命：

为什么：我想要成为一个精力满满，充满动力的人

定义：使命就是解答了“为什么要做这件事”

意义：清晰的使命能够调动人的全部能量，从而无视障碍，坚定地朝远方走去。目标不清晰的后果就是动力不足。

来源：①注意那些能轻易激发自己的能量、吸引自己的注意力、行动力以及感动自己的经历，认真观察他们的共性  ②想想那些事情能够让自己废寝忘食，是事情本身，还是过程中具备的一些特质 ③平时会自发关注哪方面的讯息，了解什么信息时最轻松、最享受，和别人交流什么问题时最忘我 ④自己最想帮助的那一群人

其他：很多人在寻找使命的过程中都会经历这样一个阶段：努力寻找使命—找不到方向—痛苦—逐步放弃—否定使命的存在

联系自己：

上上一次精力满满的时候，每天早起跑步，回来洗漱，出去读英语，然后又回来上课。上一次精力满满的时候，临近毕业，每天忙着论文，答辩，拍照，吃饭。是不是让自己忙起来就会慢慢精力满满。

虽然自己的英语口语不是特别好，但是每次开口说英语的时候我觉得没有人能打断我，也会让自己紧张的心情逐渐冷静下来。

我总是会注意到小孩子被家长收拾时。外婆说，现在我们家有那么多小孩，但是每次不管哪个小孩被打或者哭了的时候，我总是会护着他们。看到关于心理方面的文章时我总是最享受。或许我应该试着了解小孩或者心理这个方向。

实践：

从早起背英语开始，找回那段经历满满的时光。

先修复自己，再修复别人。

财务：

一句话：理财是生活的基本技能，越早越好，要买保险，基金、房产、股票等自选。

健康：

观点1：少吃肉，吃太多肉就会导致犯困，提不起精神(可能这也是我近来无力的原因)

观点2：饭前半小时到饭后两小时内不喝水，让肠胃专注消化

观点3：睡觉前的放松术，仰面平躺，手心朝上自然摊在身体两侧，然后从头到脚用意念帮助身体一个不为一个部位得放松，“大脑放松了”“脸部放松了”“肩颈放松了”“手臂放松了”…

观点4：腹式呼吸法，吸气7秒，屏息28秒，呼气14秒

      巴拉巴拉，第一次尝试这样的笔记方式和这样的书评方式。

       只管去做。

美好人生运营指南：哈佛MBA写给你的人生管理课读书笔记及摘抄 第(2)篇

这是一本「通俗易懂、务实真切且思路清晰」的「成熟人生」指导书，尽管作者是以女性的视角写给女性的，而且也存在诸多理论依据不足、观点偏颇或略带拜金的意味，但是仍然不失为一本帮助年轻人平衡「成功、生活与情感」的好书。具体对燕雀君而言，则多了一层深意:这是读书以来第一本一口气完完整整在半天内读完且做了大量笔记的非学术书籍。于燕雀君而言，更加理解了同龄人，特别是同龄女孩子的想法与纠结;更加了解了在「诗和远方」之下的那个更加真实的「现实生活」;当然，更重要的是，它帮助燕雀君提供了一种比较完整而清晰的认识「（个人）美好生活」（尤其是未来的情感与婚姻生活、工作与生活平衡）的分析思路。记得童年时，受亲朋好友的挑逗只想着长高长大后娶个漂亮的、爱打扮的、喜欢穿裙子涂口红的媳妇儿;上小学时，受哥哥和班主任的影响，想成为作家和书法家;上了初中，受了项羽陈胜吴广、曾国藩、语文课本和语文老师的影响，则觉得「王侯将相宁有种乎，燕雀安知鸿鹄之志」，更加埋头苦学、想成为封疆大吏、主政一方且造福一方;上了高中，受了拿破仑传记的影响，当时被他的名言「人生最大的幸福就是充分发挥自己的才能」所感染，更加勤奋刻苦、踏实肯干并且开始实践怎么治理班级，如何提高全班英语学习成绩;上了大学又受诸多创业者或创业伙伴的影响，不仅尝试搞创业比赛、创业项目，还阅读了一些西方名著，开始对思想或名人产生了兴趣;直至最近几年正儿八经关注一个研究领域和几个就业方向……但是，这一路走来，似乎一直都在追求「诗和远方」，却忽视了「眼前的苟且」，甚少关注「生活」这样的「非常平常却又无可或缺」的方面。所以作者说，不少人会在某个时刻意识到这样的问题后会有一个“恶补期”，我觉得说的很对;至少没有像很多人说的那样，「这么多年都这样了，江山易改本性难移，还改得了吗」。当然了，燕雀君也并非在有意把自己贬低，而是的确是在真诚的反思，反思就是觉悟的契机呀！用作者的话结尾吧「成功不能以亲情、爱情、友情和健康为代价」;也许我暂时还不知道怎么去平衡（甚至某些项都没有平衡的必要，因为尚缺），但是已经有「知」，「行」就不远了～

美好人生运营指南：哈佛MBA写给你的人生管理课读书笔记及摘抄 第(3)篇

【读后总结】n本书整体流畅不烧脑，基本逻辑清晰完整，对于年轻人有指向意义，大体思路和逻辑和高效能人士的七个习惯一样，这本书更加注重了平衡和健康这一部分。总结一下：健康，事业，情感，理财，精神，成长组成生命轮整体系统，均衡发展找到最适合自己的生活方式和节奏最为重要，其中我最欠缺的就是理财观念，个人职业成长，情感这几个模块。反思原因，目标感不强，不知道自己想要什么？n本书值得一读的是关于最后运动健康部分，心率用来衡量心肺功能以及运动强度的标准已经成为常识，运动摄氧量的这个概念我是重新学习了。感谢作者，作者对于健康饮食的部分，也提出了一些好的理念，比如吃饭应该先吃易消化的水果蔬菜最后吃不易消化的肉类，这个观念我以前没有基本是想吃什么吃啥吃啥。还有一点是饭前半小时喝水或者两小时后喝水让消化系统专注的去消化。这个概念也很棒，可是我总觉得人类的身体很强大，可是适应不同人的饮食习惯进化。但是作为宝贵的身体，让她更健康也值得去尝试。关于理财部分也给出了自己的建议，由于我意识上的薄弱和知识结构欠缺，这部分很难去理会和操作，这部分知识需要大量补充。年我才意识到正确的理财是一项基本生存技能，而我之前对此却一直很忽视，以后要慢慢积累掌握这项技能。我觉得这本小册子很适合去看看，有一两点能够确实帮助我改变就值得一看。