《农村中老年人新生活方式指南》由大连理工大学出版社出版。

第一章早打算，早安排
老年是人生的黄金期
从60岁开始规划人生
快乐老年的三堂必修课
我的生活我做主
为退休后的精彩人生做準备
健康上的储备
财力上的储备
心理上的準备
第二章新观念，新幸福
Part1生活方式
品味晚年的纯真世界
重新设计自己的生活
走近德国老人的养老生活
美国老人拖着房子游遍世界
新加坡老人的乐龄公寓
像候鸟一样飞
生活有节起居有常
老年人也要晒晒日光浴
早上晒太阳气色不一样
搓脸揉耳利健康
穿衣恰当保健康
搓麻有度健身健脑
饮酒适量喝出健康
吸菸有害别图一时自在
电视不久看保心又护眼
Part2运动方式
坚持运动健康不愁
最适合老年人的10种运动方式
老年人运动的禁忌
身体好是老年人生活快乐的基础
老年人每天都应做的运动——微笑
走路是老年人最好的运动
老年人运动要注意细节
老年人春季锻鍊要点
老年人夏季锻鍊要点
老年人秋季锻鍊要点
老年人冬季锻鍊要点
反序运动法
仿生健身法
增强免疫力的运动法
锻鍊关节的运动方法
锻鍊平衡的运动方法
Part3饮食方式
食物多样化对老年人益处多多
如何做到食物多样化
如何做到食物精细搭配
如何选择食用蔬菜
如何选用食用水果
喝牛奶要特别注意什幺门36
大豆及其製品对老年人有何好处
老年人为什幺要少吃盐
如何做到食不过量
老年人应合理安排一日三餐
老年人饮水要科学
老年人过度饮酒的危害
导致老年人衰老的食物
可延缓老年人衰老的食物
Part4心理方式
做一个身心健康的老人
老年人调节情绪有妙法
老年人培养乐观情绪的方法
“老”是自己想出来的
难得糊涂健康长寿
发怒是毒快乐成堆
现代老顽童天地都受宠
摆脱孤独远离疾病
最容易被忽视的病由心生
Part5养生方式
老年人养生从头做起
晚饭少一口活到九十九
老来闲聊有益健康
老年人也要注意用眼卫生
老年人应注意呵护自己的关节
老年人护齿有妙招
Part6休闲娱乐方式
发展自己的爱好
读书净化心灵
开心唱起来
书法强身
绘画养性
以花为伴自长寿
宠物做伴孤独远
垂钓养心
游山玩水好风光
下棋益智
Part7理财方式
老年人投资理财关注“钱生钱”
老年人理财有妙招
老年理财避开五大雷区
老年理财应注意流动性
老年健康投资很必要
老年理财歌
Part8交友方式
简单易行的老年人交往方式
开放心灵塑造良好的第一印象
打开老年交往的心结
忘年交
Part9夫妻相处方式
夫妻恩爱有利长寿
爱情相伴浪漫不断
心理相容夫妻相通
黄昏恋——人生晚霞最灿烂
家庭不断磨合不断
性生活适度生命不透
Part10做时尚老人
让老年人也时尚一下
仪容对老年心理的暗示作用
穿上运动装年轻30岁
给自己年轻30岁的容颜
老来俏易健康