怎样才能够让我们吃的香甜可口，住的乾净舒适，穿的得体大方，用的得心应手呢?这就需要我们多动脑筋，多掌握一些生活中的常识，多借鉴一下别人的经验，这样就可以自己动手解决生活中的小问题，让我们的生活变得更加美好就不再是一件难事了。本书从日常生活的基本需求入手，分别对生活中衣、食、住、行、用等方面可能出现的问题和解决问题的技巧做了详细的说明。从房间家具的保养到灯饰、摆设的布置；从家庭常用物品的选购、保养到维修；从健康美容、医疗保健到休闲旅游等，对各个环节所涉及到的常识和技巧都进行了介绍。为读者提供受益终身的生活之道。

家居环境
装饰装修常识
家装中的给水管选购
木地板的种类及选择
实木地板的生产工艺、特点及选购保养常识
实木複合地板的生产工艺、特点及选购保养常识
强化複合地板的生产工艺、特点及选购保养常识
选购複合地板五绝招
实木地板常见病
如何购买壁纸
烧制方法决定瓷砖性能
警惕防盗门不防盗
雨季装修选材注意湿度
如何省钱装修
灯具装饰指南
用灯光营造温馨韵风景
不同种类的灯具
光使房间更宽敞
布光方式多样
布光反对刻意
客厅灯讲究组合
餐厅暖色光最诱人
卧室灯光避开眼睛
书房灯光首选护眼
卫生间局部照明灯光的选择
浴室照明灯的选择
如何让室内光环境出现层次
照明不同寻常的用法
谨防室内照明灯光的危害
家居家具
板式家具简介
布艺家具简介
金属家具简介
藤製家具简介
玻璃家具简介
玻璃家具巧夺天工
聚酯家具简介
弯曲木家具代表北欧风格
中国古典家具的造型演变
美国古典家具
日本家具——东方风情
英国家具——古典优雅
义大利古典家具
家具挑选要诀
家具的质量鉴别
纤维板的优劣识别
胶合板的质量鉴别
家具木材的挑选
家具玻璃镜的质量鉴别
钢木家具的质量鉴别
金属家具的质量鉴别
金漆家具的挑选
板式家具的挑选
金属家具的挑选
沙发的挑选
“席梦思”床垫的挑选
认清你爱的沙发
如何选择适合的茶几
选择合适的桌子让你不再为空间烦恼
家具“容颜”巧呵护
家具保养的七忌三要
怎样养护家具
布艺家具的保养
牛皮沙发的保养与清洁
磨光家具去污法
醋除漆味
藤家具及配件的保养方法
老家具保养的方法
刷出藤类家具之美
爱木质家具请先了解他
地板墙壁
给地板巧妙去污
地毯的国家强制性标準要求
地毯分类
地毯档次分级
室内地毯的选择
地毯品质的选择
地毯产品的清洗与保养
巧洗地毯
家庭布置
饰家有道
家居装饰“六字经”
藤麻竹草大行其道
贝壳成为新宠
家居装饰要美丽色彩也要健康环保
卫生间篇
卧室篇
餐厅篇
书房篇
客厅小物品宜用组合柜
餐厅迷你酒吧成储物柜
卧室入墙衣柜省空间
卫浴间可加装隔板
布艺家居
12个快速变化窗景气氛的方法
ij医疗保健
性保健知识
青春期男性如何保健
青春期警惕性发育不良
阴囊“青筋”暴露是病要赶紧治
儿童也患精索静脉曲张
吃药无效，需手术治疗
阴茎早晨易勃起属正常生理现象
遗精别担心——男子性成熟的标誌
未婚男青年“阳痿”不必恐慌不安
不要忽视“小问题”包皮过长或包茎要治
男性第二性徵
梦中谈情说爱少女“心结”要解开
女童早穿封裆裤
月经期如何自我保健
清洗阴部的正确原则是什幺
花季少女慎用丰乳霜
下身异味从何而来
女性生理不顺，可以靠饮食来调理
女性月经期必备运动的种类和不宜
长期服避孕药可致使月经量减少甚至停经
经期卫生和乳房保护
引起原发性闭经的原因是什幺
育儿常识
如何安排乳母的合理膳食
产乳期的膳食有何要求
如何安排产妇在分娩时的膳食
想要孩子的夫妻忌饮“可乐’’
孕妇不宜营养过剩
孕妇不宜只吃精製米麵
孕妇不要过多喝茶
孕妇忌喝烈性酒
孕妇不宜多食酸性食物
孕妇不宜多吃菠菜
孕妇不宜多吃油条
孕妇不宜吃桂圆
孕妇不宜吃热性香料
孕妇不要多吃冷饮
孕妇不要喝咖啡
孕妇不宜多吃山楂
孕妇不宜摄入过多鱼肝油和含钙食品
孕妇忌食用过敏食物
产后滋补不宜过量
产后不宜马上节食
产妇不要久喝红糖水
产后不宜过多吃蛋
产后忌吃辛辣温燥食物
保健品选购
真伪狗宝的性状鉴别
如何识别天麻的真伪
木香的鉴别
鉴别牛黄的几种方法
野山人参和园参的特徵鉴别
血竭的真伪鉴别
麝香的真假鉴别
蟾酥的真伪鉴别
虫草的真伪鉴别
三七的真伪鉴别
西洋参的真伪鉴别
真假人参的鉴别
燕窝的识别
滋补药膳
食梨防燥最宜秋
鲜橘生姜白蜜粥
麦冬硃砂粥
酸枣仁粥
黄精山药豆腐鸡煲
怀山药蒸鸡
鹿筋蒸鸡脚
藏精御寒四宜
黄精鸡肉云吞
桂圆莲子粥
胡桃芡实粥
生地枣仁粥
龙眼肉粥
鸡肝粥
地黄首乌粥
红枣羊骨糯米粥
糯米阿胶粥
参芪白莲粥
红枣糯米粥
当归生姜羊肉汤
桂圆红枣猪肝汤
西洋参瘦肉汤
参芪乳鸽汤
人参炖鸡
鹿茸蛋
龙马童子鸡
附子炖狗肉
老年补肾良方
淮杞乌鸡汤
女性保健
如何安排痛经妇女的饮食
降低乳腺增生病的主要措施
乳腺增生病的临床表现
女性更年期综合症
外阴瘙痒
霉菌性阴道炎
慢性宫颈炎治疗后
药物流产后
人工流产后
产后调养
放置宫内节育器后
流产与保胎
心理卫生
如何克服社交羞怯心理
中学生自卑心理的调适
儿童自闭症要早治
青少年的反社会型人格障碍
师生恋的心理社会学成因
如何发现青少年抑郁症
大学生常见的心理问题
优等生为何行为“跑偏”
电视暴力影响孩子的为人
中学生心理不健康因素
青少年仇亲期心理干预
孩子任性是一种心理需求
八招让孩子倾吐心声
青春女孩烦恼何在
怎样陪孩子看心理医生
中学生的反覆心理
逆反心理和脾气倔强
与父母之间的代沟
人格障碍责任在父母
紧急救护
疾病急救
中暑处理法
急性心肌梗塞
正确服用速效救心丸
高血压急症
心绞痛
心绞痛的急救方法
高血压患者何时易发病
中风来了怎幺办
心肺复甦
急救电话“120”
危重病人如何搬运
牙痛应急止痛法
牙龈出血的紧急处理
异位妊娠(宫外孕)急救
老年人神志不清、口眼歪斜的急救
糖尿病昏迷急救
哮喘发作的急救
虚脱病人应如何处置
晕厥的种类
休克的急救
休克的急救方法
晕车晕船的急救
意外伤害急救
狗咬伤
狂犬病急救法
毒蛇咬伤
骨折的急救处置
扭伤急救
日常生活中遇到出血怎幺办
对小儿创伤的急救处理
家长如何急救孩子
儿童头部受伤后的处理
孩子误服药物的应急处理
溺水急救
晒伤急救
疗冻疮有良方
电击伤
手指夹伤如何救治
指夹受伤急救
运动伤害紧急处理法
对割脉割腕者急救
对刎颈者的急救
高空坠落伤
儿童创伤的急救原则
鼻出血有哪些止血措施
异物进入体内的急救
急性腰扭伤(闪腰)的急救诊治
眼球穿通的急救方法
异物入气管的急救
眼球化学损伤的急救方法
洗澡时晕倒的急救
下巴脱位急救法
消化道出血急救
突然分娩急救法
眼内异物的紧急处理
如何处理游泳中产生的抽筋现象
烧伤救护
深度烧伤急救
轻微烧伤急救
热痉挛急救
烧烫伤用药指导
烫伤水泡的处理
烫伤不方便敷用药膏部位的用药方法
面部烧伤病人的进食
烫伤饮食禁忌
火灾伤害和烧伤
硷灼伤的急救
酸灼伤的急救
小儿烫伤急救
中毒救护
砒霜中毒急救法
食物中毒之急救
误服烧硷的急救
误食毒鼠药急救法
误饮洗涤剂怎幺办
一氧化碳中毒急救
沼气中毒急救
水银中毒怎幺办
大剂量安眠药中毒急救
急性中毒的急救
灾难逃生
火灾逃生术
家庭失火应急
雪崩自救
瓦斯爆炸怎样处理
家庭防震
在沙漠中遇险自救
休闲旅游
旅行社的选择
如何鉴别旅行社
旅游者的权利与义务
如何与旅行社商谈旅游价格
违约责任及赔偿标準
如何与旅行社签订旅游契约
投诉与索赔
旅行人身意外保险
自助游秘诀
出发前的準备
装备配置
巧行天下
旅途遇险应急措施
野外生存技巧
自助旅游类型分类
驾车出游技巧攻略
出发前的準备
选择旅游目的地
查阅旅游资料
选择旅游方式
準备行装
行前注意事项
民航乘机常识
铁路乘车常识
途中注意事项
途中安全
住宿注意事项
饮食注意事项
购物注意事项
游玩注意事项
更多其他注意事项
旅行中的保健
急病及意外受伤的处理措施
旅行中老年人的特别提示
旅游睡眠十忌
驾车出游三项注意
装部车台轻鬆出游
GPS指点方向

书摘
灾难逃生
火灾逃生术
1．儘可能蹲低身体，利用所剩余的氧气逃离火场。
2．儘可能向地面逃生，若楼梯已被火封锁，则可利用绳索或被单连线
起来，从视窗滑下地面逃生。
3．火灾时可沿墙壁走，有楼梯的绝不使用电梯。
4．带小孩逃离时，可利用被单将孩子绑在背上或是抱在胸前。
5．在主要逃生道上若有许多人拥挤，应另找别的逃生通道。
6．女性如穿高跟鞋时，应立即脱去或换鞋，以免逃生
途中摔倒，延误了逃生时机。
7．火灾时切勿躲在屋角或床下以图一时之安全，这样
可能葬身火海。应镇静，并用湿毛巾捂住口鼻，儘快找寻逃生出口及方法。

家庭失火应急
1.初起火最易扑灭，在消防车未到前，如能集中全力抢救，常能化险为
夷，转危为安。
2．要早报警，报警愈早，损失愈小。牢记“119”火警电话。
3．要先救火，后搬运财物，片刻延误，易成巨灾。失火时，不宜先抢
救财物，易被烟呛窒息而死或失去逃生的时机。
4．要沉着冷静，严守秩序，才能在火场中安全撤退。倘若争先恐后，
互相拥挤，阻塞通道，导致自相践踏，会造成不应有的惨剧。
5．下楼通道被火封住，欲逃无路时，将被单、檯布撕成布条，结成绳
索，牢系窗槛，再用衣角护住手心，顺绳滑下。
6．邻室起火，万勿开门，应跳入窗户阳台，呼喊救援或用前法脱险。
否则，热气浓烟，乘虚而入，使人窒息。
7．烟雾较浓时，不必惊慌，宜用膝、肘着地，匍匐前进，因为近地处
往往残留清新空气。注意：呼吸要小而
浅。
8．在非上楼不可的情况下，必须屏住呼吸上楼。因为浓烟上升的速度
是每秒3～5米，而人上楼的速度是每秒0．5米。
9．逃离时，要用湿毛巾掩住口鼻。也可用房内花瓶、水壶、金鱼缸里
的水打湿衣服、布类等掩住口鼻。带婴儿逃离时，可用湿布轻蒙在他的脸上
，一手抱着他，一手着地爬行逃出。
10．逃离前必须先把有火房间的门关紧。特别是在住户多的大楼及旅馆
里，採用这一措施，使火焰、浓烟禁锢在一个房间之内，不致迅速蔓延，能
为本人和大家赢得宝贵时间。

雪崩自救
在所有高大的山岭区域，雪崩是一种严重的灾害。
1．软的雪片崩落
降在背风斜坡的雪不像山脚下的雪那样堆积紧实。在斜坡背后会形成缝
隙缺口。它给人的感觉可能很硬实和安全，但最细微的干扰或者像一声枪响
的动静，就能使雪片发生崩落。
2．坚固的雪片崩落
这种情况下的雪片有一种欺骗性的坚固表面，有时走在上面能产生隆隆
的声音。它经常由于大风和温度猛然下降造成。爬山者和滑雪者的运动就像
一个扳机，能使整个雪块或大量危险冰块崩落。
3．降雪崩
在严寒乾燥的环境中，持续不断新下的雪落在已有的坚固的冰面上可能
会引发雪片崩落，这些粉状雪片以每秒90米的速度下落。覆盖住口和鼻还有
生存的机会，被淹没后吸入大量雪就会引起死亡。
4．雪崩
在冰雪融化时更普遍。在冬天或春天，下雪后温度会持续快速升高，这
使新的潮湿的雪层不可能很容易就吸附于密度更小的原有的冰雪上。它的下
滑速度比空降雪崩更慢，沿途带起树木和岩石，产生更大的雪砾。当它停下
时，差不多马上会凝固，很难进行抢救。
急救措施：
平躺，用爬行姿势在雪崩面的底部活动，丢掉包裹、雪橇、手杖或者其
他累赘，覆盖住口、鼻部分以避免把雪吞下。休息时儘可能在身边造一个大
的洞穴。在雪凝固前，试着到达表面。扔掉你一直不能放弃的工具箱——它
将在你被挖出时妨碍你抽身。节省力气，当听到有人来时大声呼叫。
被雪掩埋时，冷静下来，让口水流出从而判断上下方，然后奋力向上挖掘
(如果你还能动的话)。

瓦斯爆炸怎样处理……P309-312