作　者：（法）弗雷德里克·萨尔德曼　着，李亦萌，沈岚　译

出 版 社：上海文艺出版社

出版时间：2010-11-1

版　次：1页　数：211字　数：148000印刷时间：2010-11-1开　本：大32开

I S B N：9787532139743

“有时候，繁文缛节正是最大的'健康杀手'。感谢萨尔德曼让我们了解了这一点。”
——《法兰西晚报》
“出汗、打嗝、胀气、呵欠、排尿——所有这些话题都与我们这个压抑的社会格格不入。可即便如此，萨尔德曼依然勇敢地呼吁我们进行一场革命，以此将各自的身体从有损健康的禁忌中解放出来。”
——法国休闲新闻社
“对于每个关心自身健康和卫生的人来说，弗雷德里克-萨尔德曼所带来的这份实用(且令人惊喜的)指南将成为一本不容忽视的必读书籍。”
——美国温斯坦图书公司
“凭藉这本书，你能找到隐藏在我们身边的危险，其中包括有害的摆设、食物和日常用品。想躲开那些不怎幺令人愉快的惊喜，就赶紧打开本书，一口气读完吧！”
——法国Fnac图书网站

很多人认为即使尿意受到抑制，便秘久治未愈，排汗不甚通畅……我们的健康也不会面临任何威胁。可实际上，我们不该为身体的自然排毒过程设定障碍。更确切地说，我们应该学会如何自然排毒，因为积聚在人体内的毒素是诸多病症的源头。弗雷德里克.萨尔德曼医生正想通过这本新书向我们传递这种信息，发出上述警告。

在本书中，他将引领我们进行一场名副其实的“健康之旅”。通过这场旅行，读者能掌握一套简单易行的保健方法，并学会如何与所谓的“社会禁忌”相抗争。以大量科学研究和惊人实例为基础，本书将针对人体的“可持续发展”给出众多中肯的建议，帮助你寻回那些失落已久的生理反应。为我们的机体，为我们的日常习惯，来一场彻彻底底的“大扫除”吧！

弗雷德里克·萨尔德曼 法国执业医师、心脏病专家。着有新饮食危机、维他命的作用、不生病，从洗手开始等畅销书。萨尔德曼医生曾被纽约时报和法国回声报称为欧洲最有影响力的食品安全专家。 萨尔德曼医生经常就各大行业所面临的食品安全问题——在欧洲各媒体发表演讲。

前言

自序

第一部分 防範潜在威胁

第一章 清除人类繁衍之路上的障碍

第二章 清除阻塞生活空间和大脑空间的一切

第三章 清除瘾癖

第四章 清除轻微的抑郁状态

第五章 清除压力

第六章 清除病菌

第二部分 更健康的饮食

第七章 清除多余的体重

第八章 清除多余的糖

第九章 清除酒精

第十章 清除隐性陷阱

第十一章 清除胆固醇

第十二章 消灭饮食上的成规

第三部分 更自然地清除健康隐患

第十三章 清除妨碍食物通过的一切

第十四章 清除体内积气

第十五章 清除胃食管问题

第十六章 清除泌尿问题

第十七章 清除妨碍排汗的一切

第十八章 清除一切射精障碍

第十九章 正确擤鼻涕

第二十章 正确呼吸

第二十一章 请流下热泪

后记

附录

参考文献