日本出版十天销售超过十二万本，两周即破十五万本，一个月内突破二十万本！

作者身为世界知名禅庭设计师及「举世尊崇的一百位日本人」之一，特别写给现代人的生活指南！

绝对做得到、随时随地都可进行！除了能消除压力、改善身上的小病小痛，更能在举手投足间充满自信优雅，让你懂得美、拥有美、活出美！

一个人若举止优雅，心灵也会变得更坚强！

举世推崇的禅僧写给现代人──绝对做得到、随时随地都能进行的端正举止小练习。

你现在过着怎样的生活？充满压力，工作家庭都不顺心？老是这里痛那里痛，每天都像绑满沙包一样疲倦？其实，想要改变「无力人生」一点也不难！不需要特殊装备、特定的时间或场地，也不需要满头大汗、气喘如牛。

本书作者身为「举世尊崇的一百位日本人」之一，用七十个禅修小练习，让我们从生活周围的小事做起，夺回自己的主控权，让身体不再疼痛、日子不再慌乱失序，还能好好体会生活滋味！

从这一秒开始，你也可以由内而外散发惊人的优雅与美丽，享受身心灵发亮的愉悦！

曹洞宗德雄山建功寺住持、庭园设计师、多摩美术大学环境设计系教授、英属哥伦比亚大学特别教授。

自玉山大学农学部农学科毕业后，于曹洞宗大本山总持寺修行。以禅庭设计师活跃于世界，获得全球高度评价。曾获颁日本艺术选文部大臣新人奖，以及德国「功勋十字勋章」。2006年更获《新闻周刊》（Newsweek）日文版评选为「举世尊崇的100位日本人」之一。

主要庭园代表作：加拿大驻日本使馆、东急蓝塔饭店日本庭园等。

着作丰富，有《看不见的设计：禅思、观心、留白、共生，与当代庭园设计大师的65则对话》《禅，简单生活的建议》《禅：简单发想术》《将人际关係变简单的禅建议》《禅庭》《禅在举手投足间》等。

陈系美

文化大学中文系文艺创作组毕业，日本国立筑波大学地域研究所硕士。

曾任空大日文讲师、华视特约译播，现为专职日文译者。译有《蓝，或另一种蓝》《那年，我们爱得闪闪发亮》《爱是恆久的神智不清》《左岸》《尼特族》《不结婚，好吗？》《脚本》《花宵道中》《闇之底》《把钱踩在脚底下的练习》等书。