作 者： 朱霓 编着
出 版 社： 成都时代出版社
出版时间： 2008-3-1
I S B N ： 9787807057420
定价：￥29.80
内容简介
基本介绍
- 书名：动感活力健美操
- 作者：朱霓
- 出版社： 成都时代出版社
- 出版时间：2008-3-1
动感活力健美操
I S B N ： 9787807057420
定价：￥29.80
内容简介
所有渴望通过有氧健美操来燃烧脂肪、增强肌肉弹性、雕塑魔鬼身材、延长青春期的人，这套全新国际标準套路，都能让你更健、更美、更年轻！就算崇尚个性运动的你，正在练习拉丁操、爵士操或者HIP-HOP操的同时，也要追本溯源，从标準套路中找到“有氧”和“健美”的真髓！
作者简介
朱霓Judy
第2届全国健美操锦标赛冠军
第3届全国健美操精英赛六人操冠军
全国体育学院风采大赛健美操形象大使亚军
健美操一级运动员
全国健美操锦标赛一级裁判
目录
Chapter 1
柔韧平衡体操
Flexible Balance Aerobics
Chapter 2
强效塑型黄金等级套路
Golden Ranking Suite
Section One
Section Two
Section Three
Section Four
Section Five
Section Six
Chapter 3
均衡灵活燃脂花样套路
Fat Burning Figure Suite
Section One
Section Two
Section Three
Chapter 4
舒缓调息放鬆操
Stretching and Relaxing Aerobics
氧气美女课堂
Lesson one 有氧健美操的不败魅力
The Irresistible Charming of Aerobics
Lesson two 真正让你享“瘦”的活力有氧运动
Really Enjoy the Slimming from the Vigorous Aerobics
Lesson three 有氧健美操时尚——全新国际标準套路
The Newest International Standard Suite
Lesson four 全新标準套路的流行热力元素
The Popular Dynamic Elements
Lesson five 健康塑身Follow He！
Healthy Bodybuilding Follow Me
Lesson six 有氧健美操安全风向标
The Safety Vane of Aerobics
Lesson seven 均衡营养，帮助巩固瘦身成果
Proper Nutrition to Solidify Slimming Fruit
Lesson eight 健康美丽保卫战
The Safeguard Battle for Health and Beauty
Lesson nine 远离减肥的重重陷阱
Be Far Away from the Traps of Fat Losing
Lesson ten 健美明星，星光四射
Fitness Stars，Charming and Shining