粉红噪音是自然界最常见的噪音，简单说来，粉红噪音的频率分量功率主要分布在中低频段。粉红噪音是一个具有功率谱密度与频率成反比的频谱的信号或过程。

在粉红噪音中，每个倍频程带着一个相等的数额的噪声功率。从波形角度看，粉红噪音是分形的，在一定的範围内音频数据具有相同或类似的能量。

从功率（能量）的角度来看，粉红噪音的能量从低频向高频不断衰减，曲线为1/f，通常为每8度下降3分贝。粉红噪音是最常用于进行声学测试的声音。利用粉红噪音可以模拟出比如瀑布或者下雨的声音。

有人对声音过敏。这在临床上叫听觉过敏症。

粉红噪音疗法是一种“以噪制噪”的治疗方法。通过听这些柔和的声音，可提高听觉过敏患者对这些频率的容忍能力。听觉过敏者需要医生提供的专用粉红噪音，并在医生指导下听。

为了研究粉红噪音对睡觉者的影响，研究团队召集了50名志愿者，分别在他们夜间睡眠和白天打盹过程中将他们置于粉红噪音或没有噪音的环境中，并对他们的大脑活动进行了监测。研究结果显示：有高达75%的志愿者报告说当他们处于粉红噪音环境中时睡眠更为安稳；在大脑活动方面，夜间睡眠的人如果处于粉红噪音的环境中，那幺他们稳定睡眠的时间长度(最能让人得到休息的一种睡眠过程)增加了23%，而白天打盹的人如果处于粉红噪音的环境中会让他们的稳定睡眠时间长度增加45%。研究人员认为：声音在大脑活动和脑电波同步方面起到了重要作用，即使在睡眠状态下也是如此。粉红噪音稳定而又单调的频率能对脑电波起到放缓和调节作用，因此能让人得到超级平静的睡眠享受。

为了能在寝室中获得粉红噪音的效果，学者建议将电扇或噪音发生器设定成能发出平稳连续的声音，或是模仿下雨颳风的自然界声响。此外，也可以从专门的网站上下载能播放粉红噪音的程式，但最好是用电脑的扬声器或手机播放；千万不要戴耳机听粉红噪音，它反而会扰乱睡眠。