简简单单沖泡，轻轻鬆鬆养生，本书是最绿色和低碳的家庭茶饮养生法。有针对地选用各种茶材日常饮用，真正达到的保健身体，“防未病”的目的。

本书依据不同季节、节气的气候特徵，有针对地选用各种茶材日常饮用，有意识地预防各种疾病，保健身体，这也体现了中医“防未病”的理念。一道茶饮操作简单，随时随地随手就能沖泡，只需短短几分钟，就能快速地享受到健康天然的茶饮。

第一章 茶饮保健一生

一、茶，古老的饮品

二、茶饮有季节之分

三、饮茶要看自身的体质

四、饮用药草茶保健养生

五、花草茶，让心灵与自然对话

第二章 春季养生茶饮

立春——养肝护肝

立春气候特徵

养肝护肝的养生之道

养肝护肝茶饮

菊花枸杞茶

决明子绿茶

菊花罗汉果茶

菟丝子茶

雨水——缓解春困

雨水气候特徵

缓解春困养生之道

缓解春困茶饮

菊花人参茶

柠檬薰衣茶

茉莉大白毫

碧潭飘雪花茶

龙井茶

薄荷菊花茶

惊蛰——预防肌肤乾燥

惊蛰气候特徵

预防肌肤乾燥养生之道

预防肌肤乾燥茶饮

沙参麦冬茶

红枣茶

三花茶

枸杞党参茶

春分——温补阳气

春分气候特徵

温补阳气的养生之道

温补阳气茶饮

核桃茶

灵芝茶

党参茶

杜仲五味茶

清明——缓解高血压

清明气候特徵

调节高血压养生之道

调解高血压茶饮

荷叶茶

三宝茶

决明菊花茶

莲子心茶

穀雨——调理肠胃降火气

穀雨气候特徵

调理肠胃祛燥养生之道

调理肠胃去噪茶饮

参术健脾茶

陈皮甘草茶

茯苓苏梗茶

太子乌梅茶

柠檬红茶

第三章 夏季养生茶饮

立夏——滋养阴液

立夏气候特徵

滋养阴液养生之道

滋养阴液茶饮

西洋参茶

雪梨百合冰糖饮

增液益阴茶

五味二冬茶

…….

第四章 秋季养生茶饮

立秋——养胃润肺

立秋气候特徵

养胃润肺养生之道

养胃润肺茶饮

陈皮茶

杏梨茶

天冬萝蔔饮

黄精枸杞茶

……

第五章 冬季养生茶饮

立冬——补充热量

立冬气候特徵

补充热量养生之道

补充热量茶饮

黄芪红枣茶

首乌桂圆枣茶

红枣山楂当归茶

枸杞茶