淡定是“云在青天水在瓶”的随缘；
淡定是“一蓑烟雨任平生” 的潇洒；
淡定是“自有岁寒心”的风骨；
淡定是“胸有激雷面如平湖”的强大；
淡定是“落花人独立”的优雅
淡定是“不喜亦不惧”的从容；
……
淡定是一种古典的姿态，淡定是一种诗意的情怀。

马叶，毕业于浙江师範大学中文系，长期从事教书育人工作，业余时间喜欢舞文弄墨，在全国各大报纸、杂誌上发表作品百余万字。长期供稿给《俪人》《家庭》《女人坊》。作品《平湖秋色 一湖一寺一诗人》、《修竹半其间 安且吉兮》被《中国写手精选集》收录。

第一章春风又绿江南岸，明月何时照我还——得失莫虑，宠辱不惊
第一节行到水穷处，坐看云起时：王维《终南别业》
第二节从容始于逆境中的颔首：苏轼《定风波》
第三节不攀不比，学会“惜福”：杜甫《客至》
第四节戏水扬舟，活出真我：王维《山居秋暝》
第五节与其固守困境，不如放眼田园：陶渊明《归园田居》（一）
第六节採菊东篱下，平淡最幸福：陶渊明《饮酒》
第七节淡定等客至，寥落看灯花：赵师秀《约客》
第八节简单生活最悠然：孟浩然《过故人庄》
第九节居家之福“大快乐”：辛弃疾《清平乐？村居》
第十节疯癫原是真性情：唐伯虎《桃花庵歌》
第二章气蒸云梦泽，波撼岳阳城——胸有激雷，面如平湖
第一节远离俗世，独守内心的安然：陶渊明《归园田居》（二）
第二节冷雨湿衣衫，内心永微笑：陶渊明《归园田居》（三）
第三节世事无常，遇变沉稳不惊慌：陶渊明《归园田居》（四）
第四节面对误解，坦然迎之：孟浩然《望洞庭湖赠张丞相》
第五节快乐是内心深处的一种感觉：王建《雨过山村》
第六节“闲散”不等于没有追求：王维《竹里馆》
第七节随俗浮沉和随波逐流的两种解读：王维《鸟鸣涧》
第八节不在乎曲径通幽的波折，才能到达幸福的彼岸：陆游《游山西村》
第九节小雨来得正是时候：杜甫《春夜喜雨》
第十节但笑不语，心中四月芳菲天：李白《山中问答》
第三章晴空一鹤排云上，便引诗情到碧宵——内心强大，成事之始
第一节难全之事由他去：苏轼《水调歌头》
第二节最难得一颗“壮心”：曹操《龟虽寿》
第三节人生遇悲，则要更强大：王之涣《凉州词》
第四节不做小儿女悲酸之态：王勃《送杜少府之任蜀州》
第五节不计得失，自歌自舞自开怀：朱敦儒《西江月》
第六节寂寞的人生解读别样的从容：李白《月下独酌》
第七节兴尽晚回舟，忘却归路又何妨：李清照《如梦令》
第八节贫病交困之时，我心飞翔之日：杜甫《旅夜书怀》
第九节只做自己，零落成泥香仍在：陆游《咏梅》
第十节耐得住寂寞，方能成其大业：王维《鹿柴》
第四章岂伊地气暖，自有岁寒心——抵住诱惑，真我本色
第一节归心似箭，千里江陵一日还：李白《早发白帝城》
第二节莫逆之交也可平淡如水：苏轼《八声甘州·寄参廖子》
第三节人有鸿鹄志，何须只恋家：李白《渡荆门送别》
第四节千金散尽只为一笑，不动贪念雄伟丈夫：宋祁《木兰花》
第五节漂泊西南地，志在天地间：杜甫《咏怀古蹟（其一）》
第六节生死不惧，活出真我：王昌龄《出塞》
第七节知音少，弦断我自听：岳飞《小重山》
第八节孤舟一笠翁，感受寂寞之美：柳宗元《江雪》
第九节婉转中前行更显真我：叶梦得《卜运算元》
第十节虽已近黄昏，但理想之光永存：李商隐《登乐游原》
第五章莫嫌荦确坡头路，自爱铿然曳杖声——苦中觅乐，以苦为乐
第一节岂能尽如人意，但求无愧我心：杜甫《八阵图》
第二节子非鱼，怎知鱼之乐：裴迪《送崔九》
第三节冰壶凉簟，怎敌仗剑天涯之乐：辛弃疾《水龙吟？过南剑双西楼》
第四节好个霜天，再不用听他人聒噪：汪藻《点绛唇》
第五节登楼虽辛苦，远眺视为乐：王之涣《登鹳雀楼》
第六节不亲历登顶之苦，哪来一览众山小之快乐：杜甫《望岳》
第七节看似射鵰意，实乃报国心：王维《观猎》
第八节离别虽苦，苦中有乐：王维《送别》
第九节茫然中以浮沉为乐：王维《终南山》
第十节身心若自由，山花插满头：严蕊《卜运算元》
第六章无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来——倒掉过去，来者可追
第一节流水过去，沉澱是金：刘禹锡《浪淘沙》
第二节接受过去、改变自己、奋起将来：李贺《南园》
第三节愿穿黄金甲，誓死为国家：王昌龄《从军行》
第四节春天绿草会再来：白居易《赋得古原草送别》
第五节大雪满弓刀，我自仰天笑：卢纶《塞下曲》
第六节莫逆之交，俗世可忘：高适《别董大》
第七节大局当前，奢华生活皆可抛：王翰《凉州词》
第八节新歌自动听：刘禹锡《杨柳枝词一》
第九节总有事物应时而来：谢灵运《登池上楼》
第十节察觉寒冬之信：晏殊《蝶恋花》
第七章採菊东篱下，悠然见南山——所谓快乐如此简单
第一节唱着歌儿送你离开：李白《赠汪伦》
第二节知足常乐，悠悠我心：杜甫《江村》
第三节胸有摘星之趣，怎能不快乐：李白《夜宿山寺》
第四节谁解“幽人自来去”的快慰：孟浩然《夜归鹿门山歌》
第五节没有牵挂就不会有盼望：张九龄《望月怀远》
第六节送一份理解给自己：刘长卿《弹琴》
第七节一片冰心在玉壶：王昌龄《芙蓉楼送辛渐》
第八节孤独也许是成功之前的试金石：张继《枫桥夜泊》
第九节聚散两依依，更尽一杯酒：王维《渭城曲》
第十节虽说世情薄如纸，幸喜清明可到家：陆游《临安春雨初霁》
第八章醉里吴音相媚好，白髮谁家翁媪——红尘相爱珍惜流年
第一节让岁月带走我最深的思念：李商隐《锦瑟》
第二节把一份深情託付给值得的人：柳永《凤栖梧》
第三节真情如胶，填满每一个没有你的日子：秦观《鹊桥仙》
第四节路远情长，岁月静好：李之仪《卜运算元》
第五节用爱编织成网，只为圈住一颗心：张先《千秋岁》
第六节生死难离，相思成灾：张仲素《燕子楼》
第七节那一场和风月无关的情事：欧阳修《玉楼春》
第八节结髮夫妻，白首不相离：苏武《结髮为夫妻》
第九节星月相伴，唯愿君心似我心：范成大《车遥遥篇》
第十节夜夜挑灯独坐，只因爱已成疾：秦观《八六子》
第九章纵身大化中，不喜亦不惧——看破人生，再无所苦
第一节弃笔从戎，无畏改变：杨炯《从军行》
第二节莫问我归路，心中了无尘：王维《送别》
第三节忠孝难两全，沽酒寄哀思：杜牧《清明》
第四节当想念成为习惯：李商隐《夜雨寄北》
第五节春风迟迟总会来：纳兰性德《长相思》
第六节求之不可得，清水棹歌还：孟浩然《万山潭作》
第七节花开花落本自然，何苦恨水东流去：李煜《相见欢》
第八节慾说还休中方显成熟：辛弃疾《採桑子》
第九节我志如清江， 青山遮不住：辛弃疾《菩萨蛮》
第十节遗世独立，无畏后世：陈子昂《登幽州台歌》
第十章君问穷通理，渔歌入浦深——禅启智慧，随心喜乐
第一节心中有禅，身必空灵志悠远：王维 《过香积寺》
第二节摒弃欲望获得心灵的永生：王维《秋叶独坐》
第三节真心方能悟道，用情才通禅理：柳宗元 《晨诣超师院读禅经》
第四节奼紫嫣红随本意，花开花落皆自然：王维 《辛夷坞》
第五节学会自省，禅启智慧：白居易《读禅经》
第六节大音希声，大象无形：苏轼 《琴诗》
第七节心心念念，见了也就放下了：苏轼《庐山烟雨》
第八节移步换位，才能尽揽人间百态：苏轼 《题西林壁》
第九节人生如飞鸿，短暂也能有意义：苏轼 《和子由渑池怀旧》
第十节古今如梦，禅说梦醒：苏轼《永遇乐》
第十一章尔曹身与名俱灭，不废江河万古流——争时全力，退时甘心
第一节点一盏心灯，温一壶酒：白居易《问刘十九》
第二节何苦劳心觅亲知，身边万物皆知音：白居易《池上竹下作》
第三节日暮闻钟鸣，俗世转头空：孟浩然《晚泊浔阳望庐山》
第四节十年长梦一场，醒来还去寻我师：李商隐《东还》
第五节行舟绿水上，我心很淡然：王湾《次北固山下》
第六节人生如梦，杯酒释怀：苏轼《念奴娇·赤壁怀古》
第七节夫虽老，雄心在：苏轼《江城子·密州出猎》
第八节小舟从此逝，江河湖海任我行：苏轼《临江仙》
第九节真心以对，式微之际也坦然 ：秦观《踏莎行》
第十节他日英雄今何在，我欲雄起在今朝：辛弃疾《永遇乐·京口北固庭怀古》
参考文献

尘世的喧嚣、工作的繁杂，使身体疲惫，使心灵浮躁。夜晚临睡时分，点一盏橘色的床头灯，倚在枕上，看看唐诗宋词——其实是一种内心平静的上佳选择。没有激烈的情节扰乱酣睡的心情，也没有跌宕的故事影响甜美的梦境，只是在简简单单的阅读中，让人收穫一份释怀后的轻鬆，舒缓日渐郁积的压力。 唐诗宋词在中国文学史上有着举足轻重的地位。历经千余年，仍然被世人推崇备至，这和它的博大精深、千变万化不无关係。尤其诗词中那浓墨重彩的辞彙，给人以极强的视觉冲击，我们虽然不能身临其境，但却有栩栩如生之感。“野径云俱黑，江船火独明。”短短十个字，小路、云黑、江船、火明，如同一幅水墨丹青，又如同老式的黑白默片，于无声中给人以绝佳的感官享受。“绿杨烟外晓云轻，红杏枝头春意闹。”这是宋祁《木兰花》中的名句，杨柳如烟，红杏闹春，呈现给我们风景如画的同时，又给人以无限的遐想。让我们从作者的描述中，感受到了那种春意盎然的生机。如若认真探寻，你还会发觉诗词有着安稳心神的作用。当你因未实现心中所愿而沮丧时，不妨熟读苏轼的《庐山烟雨》：“庐山烟雨浙江潮，未到千般恨不消。到得还来别无事，庐山烟雨浙江潮。”面对诗人如此大气而淡定的情怀，我们怎能继续块垒难消？当你因未达成心中所想而懊恼时，请反覆默念：“青史几番春梦，红尘多少奇才。不消计较与安排，领取而今现在。”宋代词人都具备这番思想与理念，当下的我们又怎能沉溺于自怨自艾而无法自拔呢？本书精心选择了一百一十首唐诗宋词，皆为名家之作，既有“行到水穷处，坐看云起时”的洒脱情怀，也不乏“採菊东篱下，悠然见南山”的淡定心态。本书除了深入浅出地介绍了每首诗词的含义外，还辅有相匹配的短小故事。希望大家在了解诗词本身的同时，也能从精彩的故事里，品出别样感悟。每首诗的最后还有总结性的“淡定语”，旨对整篇文字予以概括，目的是让阅读者在短时间内，了解并且领悟到诗词的旷世之美，以及前人所总结出的深刻理念。唐诗宋词的年代虽然离我们很久远，但前人对美的体验和对人生的感悟所凝结和提炼出来的精彩句子，却丰富了我们的精神世界。我们应该铭记，历史上有那幺多文人墨客用他们的经历以及思想谱写成了一首首诗词，给我们的心灵以愉悦和启示。我们应该静下心来，用心去体会诗词中的淡定，于淡定中寻找美的感受。
编着者2013年6月0000