如何迅速降温：发烧39度怎么退烧最快？

发烧是身体免疫系统受到感染或炎症刺激后的生理反应，体温升高，血液循环加快，消耗体内能量，因此发热时要及时做好降温工作，以下是一些迅速降温的方法：

脱衣降温：

当体温升高时，先脱掉多余的衣物，让身体散热，使体表温度下降，能够迅速达到退烧的效果。同时不要吹空调，以免助长细菌繁殖，影响身体健康。在空气流通的环境下，选择适当的服饰也是必要的，这样可以保证身体不至于过于凉爽，避免降温过度。

冷敷降温：

生病时我们可以用湿毛巾敷在额头上，用海绵沾冷水擦脖子和腋下等易出汗的部位，冷敷可以起到快速散热的作用，缓解头痛和恶心等不适症状，同时可促进体内的新陈代谢，更好地消除身体中的毒素。

饮食控制：

适量饮水是退热的重要手段，无论是水还是其他类型的饮料，都可以起到帮助我们加快代谢的作用。同时，我们需要摄入一些清淡容易吸收的食物，如稀饭、粥等，避免吃辛辣、油腻等食物，加重身体负担与温度升高的情况。

药物治疗：

如果上述方法無法有效退烧，就需要考虑药物治疗，应该遵循医嘱服用降温药物，只有合理用药，足量用药才能更有效地退热，同时也要注意用药副作用的问题。

总之，患者在发热时一定要采取正确的降温控制方法，适当及时治疗，在家中更要做好清晰的预防措施，及时咨询专业医生的意见，以便尽早恢复身体健康。