刘人赫出生于北京，父亲经商，重视教育，母亲做过教师。从小喜欢耍酷和舞蹈，跟爷爷习武，期间也跟姐姐耳濡目染了音乐，能準确地唱出很多耳熟能详的歌曲，一个偶然的机会里参与了电视剧的拍摄，好奇满满，也获得了导演和主演的一致好评，从此走上影艺之路。

2016年4月，因都市爱情剧《定製幸福》中小高大勇一角而被人熟知；5月，出演网路电影《BOSS不好当》；随后，与吴建豪搭档出演史力嘉编剧的生活片《再见！霹雳》；7月，出演玄幻网路片《一地冤魂之半傻道士》；随后，与孙隽圣合作出演梁文弋执导的科幻喜剧片《超能女僕》；紧接着，与张嘉译搭档出演林妍执导的都市轻喜剧《我的体育老师》；同月，与李晟搭档出演甘露执导的都市情感剧《赛小花的远大前程》；9月，与范伟搭档出演袁卫东执导的喜剧片《父子魂斗罗》；随后，与向一明合作出演网路剧《超能你大爷》；同月，与倪大红合作出演生活剧《超级翁婿》；10月，出演优酷出品科幻剧《最佳女配》；随后，出演电视剧《流光泡影》，在该剧中饰演主演同年时期；11月，与夏雨合作出演张睿执导的刑侦剧《莫斯科行动》；12月，与李冰冰合作出演乔·德特杜巴执导的科幻片《巨齿鲨》。

2017年10月，受邀参加的都市网路剧《站在风口上》上映。

2018年1月，受邀参加央视少儿频道春节特别节目《过年啦》，并饰演糖糖；同月，出演电视剧《锦衣之下》，并饰演小谢宵；6月，受邀参加央视儿童剧《丛林大冒险》儿童探险，在剧中饰演小胖；8月31日，出演CCTV14少儿频道综艺节目《看我72变》，并表演节目《创意美食家》。10月，受邀出演《将夜》，并饰演小陈皮皮；11月，参加教育励志片《歌带你回家》，并饰演艾诗经。同年，受邀参加综艺节目《一本好书》之《尘埃落定》，并饰演愚钝又聪明的少年二少爷；同年，出演央视定製剧《普法栏目剧》之《丹尼日记》。

刘人赫每一个表情和动作都有喜感和磁力，能有创意性地準确演绎各种不同的人物，可塑性大，能吃苦耐劳，兢兢业业、善始善终，被圈内很多导演称为“小戏骨”。学习和演戏一样努力奋进、力争上游幽默。（网易娱乐）