教学编排：郭健 美国加州养生学院首席瑜伽导师

首席全国瑜伽大赛总裁判长

教育部“职业教育技术中心”特聘专家

主讲：刘九利 表演： 蒋健 易紫滟

《女性保健瑜伽》根据女性生理特点，设计了丰富的瑜伽体位法，包括猫式、骆驼式、风吹树式等等，能够调节神经内分泌，平衡机体功能，放鬆身心，令您保持健康优雅的体形。“瑜伽饮食养生”原理有助于您更好爱护自己的身体。

◆ 瑜伽养生营养学

减食、断食与养生 戒除不良习惯，避免肥胖

◆保健瑜伽

颈部练习 肩部练习 加强侧身展示练习 猫式 兔式 蛇式 弓式

肩倒立式 骆驼式 风吹树式 幻影式 顶峰式 扭伸式