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计步器一种计量工具，是通过统计步数、距离、速度、时间等数据，测算卡路里或热量消耗，用以掌控运动量，防止运动量不足，或运动过量。

计步器主要由震动感测器和电子计数器组成，人在步行时重心都要有一点上下移动，以腰部的上下位移最为明显，所以记步器挂在腰带上最为适宜。

基本介绍

中文名：计步器
类别：工具
适用範围：运动
组成：由震动感测器和电子计数器组成

原理

电子计步器的工作核心就是震动感测器，一般根据感测器的形式可分为2D计步器和 3D 计步器。按功能分又可以分为单功能计步器，计步器手錶，脂肪测量计步器等等。

操作

设定

一般来说计步器不外乎就是清除(RESET)，模式(MODE)，设定(SET)三种按键，各个厂家的叫法不一样但万变不离其宗。有的厂家的计步器就加入了背光按键，还有MP3按键等附加功能；但基础按键不外乎这三种。

通常模式键(MODE)是用来切换查看数据，设定键(SET)顾名思义就是调整设定数据。计步器设定数据时，可调整的数据会闪烁，这时候调整数据的方式根据厂家的按键设定叫法不同，设定的操作也不一样。比如国际品牌isport计步器就是按清除键(RESET)调整数据；如果数据不闪的时候长按清除键(RESET)就是清零数据。

流程

首先，拔除电池绝缘片开机。(将计步器后面的电池绝缘片拔除激活计步器)
其次，设定个人信息包括体重和步距。(提示：步距是迈一步，前脚尖到后脚尖的距离)
再者，圆形带背扣的2D计步器需垂直地面佩带；方形款3D计步器对佩带方式无要求。(具体佩带方式可参考包装盒背面图片)
最后，正式使用前清零数据。(使用者在正式使用计步器前应对计步界面上的计步数清零，减少计步误差)

术语

计步器显示屏比较小，因此大量使用英语缩写术语，让初次使用的人不容易看懂。我们以FITBOX为例来详细解释计步器常用的专业术语：

缩写语	原词	中文释义
STEP	STEP	步数
SPD	SPEED	速度
DIST	DISTANCE	距离
STRI	STRIDE	步长
TIME	TIME	运动时长
KCAL	K CALORIE	卡路里，大卡，千卡
STW	STOP WATCH	秒表
LAP	LAP	分段分圈
ALM	ALARM	闹钟
TMR	TIMER	计时器
MEM	MEMORY	记忆储存
LBIN	LBIN	英制
KGCM	KGCM	公制
HGT	HEIGHT	身高
WGT	WEIGHT	体重
M	MALE	男性
F	FEMALE	女性

分类

2D型

老一代的2D振动感测器其实就是一个平衡锤在上下振动时平衡被破坏使一个触点能出现通/断动作，由电子计数器记录并显示就完成了主要功能，其他的热量消耗，路程换算均由电路完成，也称作机械式计步器。一般这种2D的电子计步器在使用的时候都需要垂直地面佩带才能感受人体的震动产生数据记录，所记录的数据误差偏大，价格便宜。

3D型

当前市面上主流都是使用3D式电子计步器。3D意味着全方位感受人体震动，也就是不需要再垂直地面佩带，只要带在身边口袋中，手提包内都可以计步。使用更为先进的电子感测器，计步更精準，体积更小。一些高级的3D计步器还带有：秒表，收音机，MP3，手电筒，UV（紫外线测试）等功能。

手錶型

计步器手錶也就是将3D计步器的晶片整合在手錶中。这样用户可以通过佩戴计步器手錶来计算步数，跑步速度，跑步距离，卡路里，并且还能拥有手錶的日曆，闹钟，秒表，计时等等功能，最新的计步器手錶还集合了GPS定位，SOS紧急呼救，防跌倒，吃药提醒，测心率，血压，血氧等功能，实现了运动，健康，安全一站式管理，有些还有盲人按键设定，更加人性化。

手机型

手机型就是使用手机内的套用或微信内工具进行记步。用户可以不用购买任何计步器设备，直接手机就能使用计步器功能。跑步爱好者可以通过手机设定自己的身高、体重、年龄等数据，直接通过选单功能开启计步器，就能统计跑步的步数了。

其他

脂肪测量计步器

顾名思义，就是计步器整合了脂肪测量仪的功能。脂肪测量仪是通过手指按住计步器的两个角上的电阻片，4秒钟读出人体的脂肪率。并计算人体的肥胖程度。其中人体的年龄，性别，体重等数据和计步器公用。对一些利用计步器来减肥的人群十分适用。

收音机计步器

计步器结合了FM调频收音机的功能。人们可以一边走路跑步计步，一边欣赏音乐和广播。

计步腕带

计步腕带也叫腕带计步器，内含3D 运动感测器，本身不带显示器，需要和手机同步使用，最新的计步腕带具有蓝牙传输和超强防水功能，可以用于潜水，使用也更加便捷。

对比

常见类型

常见计步器对比	2D 计步器	3D 计步器	计步手錶
机芯	游丝摆锤机械式感测器	3D 加速度电子感测器+计时IC	电子表机芯 + 3D 电子加速度电子感测器
时间精度	无	秒	1/100 秒
显示	单行	双行	三行
防水防尘防震	无	无	分5米，10米，30米，50米等防水等级
数据储存	无	有	有
卡路里，步数，距离	有	有	有
速度	无	无	有
夜光	无	部分有	有
佩戴	必需垂直，配有皮带夹	任意，配有挂绳,或者使用啪啪带固定在手腕上	錶带，不鏽钢表扣（计步心率表佩戴方法同此）
背壳	塑胶，卡扣固定	塑胶，卡扣固定	不鏽钢背壳带螺丝紧固。
计时	无	有	有
秒表	无	无	有
闹钟	无	无	有
星期日曆	无	无	有

显示屏

计步器显示屏对比	单线	双线	三线
显示信息行数	1行	2行	3行
显示内容	步数，卡路里，距离	6天以上的数据存储功能，时间显示	万年曆，星期，秒表，计时，闹钟，等等常用运动手錶功能
背光	无	部分具有	部分不具有

使用条件

大部分计步器可在以下条件下正常工作

温度：-10℃~40℃，相对湿度：30%~85%

大气压：86KPA~106KPA

注意事项

合格判断

判断一款机械式振动感测计步器计步是否準确，需保持计步器机身同水平面垂直，并轻轻的用力使计步器上下摆动，摆动距离大约为3~5厘米最为合适。此时计步器需百分百正确才为合格。
判断一款3D振动感测(重力加速度感测）计步器计步是否準确，捏住机身，使机身最为扁平的平面同水平面平行，并轻轻的用力使计步器上下摆动，观察计数。

智慧型纠错

由于人体无时无刻不在动的状态，而每一次稍大的动作或者乘坐的交通工具的震动都会触发计步器内的运动感测器。计步器为了儘量减少记录这些人体的无效移动，採用了快取技术。就是从静止状态开始记录的人体动态次数都放置在计步器的临时快取中，如果连续动态次数超过设定值，则开始记录步数。反之计步器在若干秒钟之后会将快取中的步数清零。

一般2D 计步器由于暂存器的局限通常採用5步快取， 3D 计步器一般採用10步快取，计步器手錶也一般採用10步快取技术并加入了手工暂停计步模式以达到最佳纠错效果。

存在误差

行走：行走的频率为100步/MIN，行走100步，计步器记录的步数应在92~108步的範围内。
跑步：跑步的频率为170步/MIN，奔跑100步，记录的步数应在95~105步的範围内。
计步器不经任何包装，离水泥地面80CM高度自由跌落2次，2次后计步器仍能正常工作。

研发历史

计步器最早是由义大利的伦纳德·达文西酝酿的，但现存的最早的计步器是在达文西之后150年，即1667年製作的。

日本最早的计步器是由Gcn．naiHiraga在1755年製作的。在中世纪和近代，计步器并未被广泛使用，因为人们并不清楚它的用途。这说明机器的发明(硬体)不及找到它对人类的用途(软体)重要。

在日本，计步器已经使用了40多年，主要用于体育运动和分析记录行走步调。1965年，计步器正式进入日本商用市场，并被命名为manpo-meter（manpo的日语含义是10000步）。这是的计步器通常利用摆钟原理作为记步技术，利用加重的机械开关检测步伐，并带有一个简单的计数器。如果晃动这些装置，就可以听到有一个金属球来回滑动，或者一个摆钟左右摆动敲响当块。

这种机械式的计步器早已淡出历史，取而代之的是电子式的计步器。