《健康营养月子餐500例》内容简介：新妈妈坐月子的好坏关係到一生的健康与美丽。女性在经历了近10个月的怀孕、分娩，身体耗费了大量的气血，而充足的气血决定着新妈妈以后的健康，对产后的恢复与哺乳也有很大影响。因此，坐月子期间的饮食调理对于新妈妈和宝宝来说是非常重要的。新妈妈产后坐月子不再需要盲目地大量补充营养，而是应该合理地调理身体、促进乳汁分泌、快速恢复体能，以达到产前的窈窕身材。《健康营养月子餐500例》详细地介绍了新妈妈在坐月子期间的饮食原则和注意事项，并附加了近500道营养美味的食谱，按阶段划分进补程式，帮助新妈妈排除产后恶露、增进食慾、强健体能，促进乳汁分泌，确保月子期营养的均衡和科学搭配，让新妈妈在享用美食的同时.短时间内恢复产前的身体状态，由内至外散发健康与活力，时刻光彩照人。

科学看待坐月子

月子期开始变美丽

产后瘦身运动

月子餐的重点食材

产后1-3天：排除恶露

产后4-7天：促进食慾

产后8-74天：拉高营养

产后15-30天：催乳