本书作者结合自己的留学经历以及对多位留学生和大学教师的採访，解读留学生活中的常见问题，并提供实用、有效的建议和对策。内容涉及日常学习、人际交流、课外生活、心理建设等，为留学生提供贴心的生存指南。

与一般的指南类图书不同，本书风格活泼、轻鬆，不仅包含大量的一手经验和实用信息，还是一本有故事、正能量的励志读本。随书奉送独家採访视频、音频，扫描书内二维码即享。

左微，80后湖南妹子，高考以全校文科第一的成绩顺利进入复旦大学新闻系，毕业后在上海新东方学校当了两年的托福老师，边工作边申请美国高校研究生。之后赴美，5年的时间读完1个博士学位+3个硕士学位，其中包括她之前从未涉足的经济学领域，成为了大家口中名副其实的“学历姐”。值得一提的是：留学期间所有的学费、生活费150万元全是她自己申请到的奖学金。博士毕业后，她留在了华盛顿大学任教，也从事中美两国教育、文化、传媒相关的工作。

从长沙到上海，再到西雅图

从复旦新闻人到新东方明星教师

再到五年读完四个学位的“学历姐”

她是大气端庄的魅力主持

是活泼亲切的电台主播

是专栏写手，是舞者，是球员

生活丰富，性格有趣

多种模式自由切换

她不认为女博士是“第三性别”

于是用实际行动为女博士正名

她以独特的视角奉上这部留学指南

传授实用的生存技能

讲述留学的酸甜苦乐

在关于留学的众多书目中，能把实用性与可读性结合的不多，左微这本留学指南十分独特。无论出国与否，愿大家手捧着这本留学指南，从她的故事中受益，走出一条属于自己的精彩人生路。

——新东方教育科技集团董事长 俞敏洪

左微的这本书提供深入、全面、实用的留美介绍。作为左微此前的老师和目前的同事，我感到非常荣幸能够推荐这本书给中国的读者。

——华盛顿大学人类学系教授 Stevan Harrell (斯蒂文·郝瑞)

能萃取博士论文中的精华，并且在更大的範围取材，这本身就是一种新的探索。至于其给人启迪，让人深思，对于读者的出国规划有所帮助，则无疑是左微的虔诚希望。

——清华大学法学院副教授 李小武

愿你在她的书里，看到更美好的世界，更美好的自己。愿你未走过，也能懂得。

——青年作家 李尚龙

左微这本书中有“大龄”“斜槓”追梦人需要的全部知识，即便是“少龄”的梦想青年也一样适用。她的确文如其人，有博士的冷静睿智，也有女性的温和耐心。

——青年作家 杨熹文

☆序言
5 郝瑞教授：留学的知识与智慧
8 李小武教授：在异域绽放生命的精彩
10 李尚龙：愿你在书里，看到更美的世界
12 杨熹文：我们都是追求梦想的孩子
☆自序
14 梦想起航的青春——留学海外是一种怎样的经历
☆学习篇 痛并快乐的修行
如果能给自己多一些机会练习，多一些勇气尝试，你会发现发出自己的声音并不难。这将在美国大学的校园里、课堂上给你带来很大帮助。
22 做第一个举手发言的人
27 珍爱生命，远离抄袭
35 英语论文写作的十大秘诀
45 出色的英语演讲能力是怎样炼成的
☆交流篇 借力，才能飞得更高
在留学的过程中，老师就像是一盏明灯，可以为迷途的我们指明方向，也可以在我们最郁闷、灰心的时候给我们一剂强心剂，为我们打气加油。
56 老师的支持是成功的一半
64 Office Hour：小时间，大门道
73 走出舒适圈，学会与外国同学打交道
80 美国老教授有些话想说
☆课外篇 课堂之外，无限精彩
到了大洋彼岸，请给自己一些时间去适应，也给别人一些时间去了解你。当过去的光环全部褪去，我们需要从零开始，一点一滴地为自己赢得信任和名声。
92 留美五年，我如何“赚”了150万——在美国争取奖学金的故事
99 本科生也能做研究
109 学生社团的快乐时光
☆成长篇 象牙塔内外的磨鍊
留学的过程中，那些经历过的挫折、流过的眼泪、收到的拒绝信都将成为成长的一部分，让我们变成更好的自己。
118 面对失败，是一门必修课
125 “不要和陌生人说话”
130 社交能力，实在太重要了
137 美国大学里的“调情课”
☆思考篇 时光的恩赐
对于那些意志不坚定的人，“没有时间”真的只是个冠冕堂皇的好藉口。而对于真正想做的事，我们总会有时间的。
148 关于时间管理的秘密
156 因为喜爱，所以选择
163 不试一试，怎幺知道不行呢
170 我们来聊聊心理健康
☆人物篇 闪着光的“留学之星”
当我们看到一个人轻轻鬆鬆取得了令人艳羡的成就，也应该想到，他们在背后也一定付出了常人难以企及的努力。
176 你只有非常努力，才能看起来毫不费力
183 是留学生，也是运动员
190 社区大学——曲线通往美国名校
☆后记
199 留学，是一场属于自己的冒险