罗怡恬从小就开始学习舞蹈，大学就读于四川音乐学院流行音乐学院流行舞系。2015年，罗怡恬参加了JC艺人学院在各大艺术院校举办的招募活动，成为该学院第一批练习生，并开始了为期一年多的秘密培训，包括了声乐、表演、舞蹈等方面。2016年，在进行了多轮的筛选后，罗怡恬参加了JC艺人学院策划的练习生出道纪实真人秀节目《1vs11》，最终与另外9位练习生获得了出道机会；此外，她还出演了JC练习生首部情景短剧《OS GIRLS》。

2017年6月14日，罗怡恬出席了“有一点不同”JC练习生出道发布会，与罗智仪、杜金雨、谭妍喆组成女子演唱组合加减乘除，并推出组合首支单曲《双面黑》，从而正式出道；12月12日，随加减乘除推出组合首张音乐EP《OK》，收录了包括《我没胖》、《要开心》等在内的6首歌曲。

2018年，参加腾讯视频女团青春成长节目《创造101》，并演唱了同名主题曲《创造101》，最终在36进22中被淘汰，取得了第34名的成绩；11月，参加腾讯视频体育竞技节目《超新星全运会》，以11.75分的成绩获得女子艺术体操冠军；11月26日，随加减乘除推出组合第2张音乐EP《SPECIAL》，收录了包括《特别特别》、《QIA QIA QIA》在内的2首歌曲。

2019年5月25日，罗怡恬与魏瑾、谈楚然、罗智仪、杜金雨、谭妍喆共同推出音乐合辑《你》，其中收录了罗怡恬的单曲《I love you》。

罗怡恬被称作为“舞蹈机器”，她与加减乘除组合另3位成员在演绎歌曲《双面黑》时，注入了更多的个人色彩，成员们以其活泼灵动的形象以及在舞台中的感染力令现场观众也为之惊叹。在《创造101》节目首次公演中，罗怡恬将歌曲《我又初恋了》表现的很出色。在第二次公演中，罗怡恬与另外5位选手化身暗黑系木偶，她们所演绎的舞蹈《Look What You Made Me Do》让人眼前一亮，为观众带来了十分震撼的表演；罗怡恬也展现了其精湛的舞技，精緻的短髮搭配自信的眼神，再加上舞蹈功底的加持，带动了全场的气氛，而她的空翻动作更是令人印象深刻。此外，在《超新星全运会》节目中，罗怡恬也有着出色的表现（网易、环球网评）。