ISBN: 9787538012910

条形码: 9787538012910

尺寸: 20.4 x 14.2 x 1.6 cm

重量: 299 g

《产后体形恢复有妙招》向广大产妇提供了产后体形恢复的最新科学方法，包括有关体形恢复操、生理调节及面容调整等方面的内容，同时也对饮食营养及健康生活方式进行了科学指导。我们向广大产妇极力推荐《产后体形恢复有妙招》，因为《产后体形恢复有妙招》具有内容全面、系统、专业，贴近实际、贴近生活，实用性、可操作性强，用语精练、图文双解、版式活泼、形式多样、静动组合（配有VCD）、便于理解等显着的特点。

只要产妇仔细阅读《产后体形恢复有妙招》，按照《产后体形恢复有妙招》的有关要求去安排日常生活，并能坚持下去，便可恢复当初的亮丽体形，做一个漂亮的妈妈。

产后母体变化篇

产后的生理变化

会阴痛

产后痛

乳房痛

产后出血

头痛

排便不适

产后的身体变化

腹部的变化

子宫的变化

阴道的变化

头髮的变化

皮肤的变化

牙齿和嗅觉的变化

四肢及指甲的变化

乳房的变化

体温、脉搏、呼吸的变化

恶露的变化

产妇身体护理篇

产后的健康检查

产后检查的重要性

为产后加把劲，让健康再现

产后检查为你的健康把关

产后身体各种状况的评估

产妇保健禁忌

产妇忌用药物催奶，宜用

饮食催奶

产妇忌滥用中药

产妇忌用某些西药

产后忌性生活过早

产妇忌不洗澡、不梳头

坐月子期间忌完全卧床休息

产妇忌穿化纤、羊毛内衣

胸罩

产妇忌穿戴过多

产妇居室忌关门闭窗

产妇忌睡席梦思床

产妇忌不刷牙

产妇忌过早劳动和不当

劳动

产妇忌缺乏餵奶知识

产妇患有某些疾病忌哺乳

产后忌不调节心理

产后忌抑郁

产后忌休息不好

产后忌不美容美髮

产妇忌看电视

产妇“四避”不是陋习

产妇忌吹电风扇

产妇忌不护乳

产妇的食疗

流产

产后恶露不净

产咯虹血虚体弱

产话腰痛

产后康复

产后缺乳

产后贫血

产后发热

产后体形恢复篇

产后身体的恢复常识

产后身体要多长时间才能恢复原样

你的腹部还会像以前那样赢平吗

带孩子会改变体重吗

产后乳房的形状

会有曲张的静脉和蜘蛛状的

静脉出现吗

怎样餵奶才能做到不影响产妇体形

改善你臃肿的体形

勇敢面对你的体形

控制营养与增加运动

消除剖宫产后的腹部脂肪

产妇局部恢复指南

产后寻回双腿魅力的秘诀

产后如何使用束腹与束裤

局部瘦身操

产后42天内的快乐运动

概述

腹部肌肉运动

骨盆肌肉运动

背部疼痛的运动

对剖宫生产者额外的辅助运动

42天后的身体恢复运动

暖身运动

伸展运动

有氧运动或活力运动

有氧运动的进行

肌肉的强健与耐力课程

一般屈体向上的运动

对角线的曲体向上运动

上半身的运动

腿部运动

背部运动

肌肉强健与耐力运动总表

伸展与缓和运动

头部与颈部的运动

缓和运动

产后营养篇

产后保养篇