书 名: 不完美也可以很快乐

作　者：(美国)AliceD Domar 译者:杨秀君

出版社： 华东师範大学出版社

出版时间： 2009年06月

ISBN: 9787561769287

开本： 16开

定价: 29.80 元

《不完美也可以很快乐》讲述了：如果厨房还没有收拾乾净，您晚上就难以上床入睡吗？您认为要是您的体重能够更轻、孩子养育得更好、工作干得更漂亮、压力更小、运动做得更多、决定做得更好，您就会更快乐吗？您并不完美。但是，请猜一猜我想告诉您什幺？我想告诉您的是：您并没有必要追求完美。我们所有的人时常都在为很高的期望而奋斗着。但是，对很多的女性来说，这种担忧会使自己疲惫不堪——一而且，我们甚至经常不知道我们让不现实的期望影响到了自己的心理。一个很好讯息是，我们有能力走出完美的误区——国际知名的健康心理学专家AliceDomar博士可以教您如何做。《不完美也可以很快乐》为您提供了具体的解决办法，以及实用性很强的建议和行动计画，教您怎样：评估自己在生活的各个方面追求完美的倾向；设定现实的目标；减轻那些因追求完美而引发的罪恶感和羞耻感；摆脱那些不现实的、会对您带来伤害的期望！

书中包括50多位女性的经验之谈。《不完美也可以很快乐》是您打开更快乐、更平静、更有意义的生活大门的钥匙。

Alicc Domar，心理学博士，是位于马塞诸塞州沃尔瑟姆市（Waltham，Massachusetts）的Domar心身健康中心的负责人。她也是美国哈佛大学医学院（Harvard Medical School）产科学、妇科学和生殖生物学的副教授，波士顿人工受孕医疗中心（Boston IVF）的心身服务的总管，以及贝斯以色列迪肯医疗中心（Beth Israel Deaconess Medical Center）的高级人事心理顾问。她和丈夫、两个女儿住在波士顿。她过去的着作有：《心灵康复——女陛健康》（Healing mind，Healthy Woman）、《善待自我》（self-nurture）和《征服不孕》（Conquering Infertility）（与Alice Lesch Kelly合着）。

译者序

致谢

引言：完美的误区

测验：您在多大程度上是一个完美主义者？

第1章 在一个追求完美的世界里

第2章 为什幺我不能让一切都很完美？

第3章 我是怎样想的？

第4章 驯服野兽

第5章 为您的美丽喝彩，而不要关注难免的缺陷

第6章 安心面对家里的灰尘绒球

第7章 寻求工作中的乐趣

第8章 在与人相处中寻找快乐

第9章 欣赏并不完美的子女养育

第10章 不再为作决定而苦恼

结语：向前进

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