《自信:最有效的正能量》编辑推荐：美国自信教练首度公开自信提升法则，为什幺做起事来总是犹豫？为什幺莫名其妙感到焦虑？为什幺总是不敢成功又害怕失败？消除负面情绪的秘密就是自信，扫除扼杀自信的7个敌人，11套自信练习题找到答案。贾伯斯、扎克伯格、马云的成功证明：自信，最有效的正能量。

作者：（美国）基思·詹森 译者：陈阳旗

基思·詹森，美国最着名的自信指导师，用15年的时间成功地辅导了超过127000位领导者如何发挥出最大领导潜力和效力。作为在领导力和自信建立方面最重要的发言人，他已现身于亚洲、非洲、欧洲和北美等地。同时，他也是基思·詹森国际公司的创立者和执行总裁，每年都会为大约两百家企业、教会总会和其他组织做演讲。

基思。詹森，美国第一自信教练，研发出了一套改变生活的计画，教你改变你的思考模式、看事物的方法和谈论自己的态度。自信是真正实现梦想的人的标誌。我相信每个人都应该阅读并按照本书大纲提到的方法做，这样就能成为一个非常有自信的领导者。读完本书，你的自信会提升到一个新的高度。我衷心推荐本书。

——罗伯特.舒勒博士，畅销书《艰难时刻不会持续，坚强之人会长久》作者

基思·詹森，美国第一自信教练，研发出了一套改变生活的计画，教你改变你的思考模式、看事物的方法和谈论自己的态度。自信是真正实现梦想的人的标誌。我相信每个人都应该阅读并按照本书大纲提到的方法做，这样就能成为一个非常有自信的领导者。读完本书，你的自信会提升到一个新的高度。我衷心推荐本书。
——罗伯特·舒勒博士，畅销书《艰难时刻不会持续，坚强之人会长久》作者

前言99%的人觉得应该比现在过得好
改变了我一声的发现
什幺才是自信呢
阅读前，请先测一下你的自信度
第1章要自信就要先厌倦自己001
彻底改变自己需要很长时间吗002
厌倦是人类一种十分厉害的情绪003
改善内部引擎4步骤004
拥有积极态度的人，也会取得积极的成果006
衡量生活质量的小指标008
自信恆温器009
自信三角形014
相信改变的力量017
如果当初更自信019
自信引导师提醒你021
第2章自信是味药，快乐是疗效023
我以为自己真的很笨024
不安全是因为不确定025
自信是拥有预见能力后的副产品030
现在就行动，明天再做的是傻瓜032
自信可以化危机为机会035
自信是连线现实此岸与理想彼岸的桥037
自信引导师提醒你039
第3章是什幺在吞噬你的自信041
FUD是且永远是自信最大的天敌042
恐惧就像在你充满梦想的屋子里嚎叫的狮子045
世界时刻在变，这使人产生顾虑045
怀疑就像跷跷板，让信心上弹下落048
迎面而上还是撒腿就逃050
阻碍前进的7个敌人052
消极的思维模式，阻碍你行动055
如果得分超过30，你处于自信急救室057
自信引导师提醒你058
第4章打败FUD，最能依靠的还是自己061
自信引导师也曾经很忐忑062
打败FUD要付出代价，所以很多人都要逃避063
激励自己的3种动力066
自信引导师提醒你071
第5章让改变迫在眉睫073
从游手好闲到大器晚成074
阻碍改变的9种障碍076
让改变迫在眉睫，不改变不安宁083
快乐=我的未来一定会比过去好088
自信引导师提醒你089
第6章重新认识你自己091
清楚自己想要什幺才会有动力092
自我形象是建立自信的基础093
10句常用来形容自己的负面评价096
自尊，就是你有多幺爱自己098
自我暗示的方式是提升自信的好方法101
自信引导师提醒你104
第7章敢于追求成功105
一年内，提升自信的讯息传到了8个国家106
让你迈向成功的自信三角形108
1这个数字太小，无法成就伟业112
自信引导师提醒你114
第8章敢于领导117
领导能力是可以学习的118
世界级领导人物的5种品质119
提升领导能力的自信三角形120
衡量品质水平的五星级标準132
自信引导师提醒你139
第9章敢于成为焦点人物141
吸引力越多，得到的也越多142
7—11原则——7秒内你就给人留下了11种印象144
提升魅力的自信三角形146
自信引导师提醒你164
第10章敢于挑战自己169
做到你能做到的最好程度170
不要把时间浪费在与别人比较上171
对内自我暗示，对外发出声音172
保持高效率的自信三角形174
自信引导师提醒你191
第11章敢于争取成果195
讨厌手工，也能做技工196
让你硕果纍纍的自信三角形197
过去的经历不是潜力203
自信引导师提醒你213
第12章让自信成为习惯215
已经功成名就，以后怎幺办216
在一张纸上写下所有梦想218
所有高度自信的成功者必须问自己的10个问题221
命运之箭——给你清晰明确的方向222
专注的力量228
战略计画的艺术230
通过构想、设计来生活，而非盲目追求——拥有一个战略性的计画231
结束语：请相信自己潜力无限237

我曾经在世界各地演讲，问过每个人这个问题：你是否觉得自己应该比现在过得更好。无论来自哪个民族，无论文化程度高低，无论持有何种政见，无论经济条件如何，他们几乎反应一致——99%的人觉得他们应该比现在强！
那幺你呢？你对未来感到恐惧、顾虑和怀疑吗？你是不是需要一把钥匙来打开自信的大门？你是不是厌倦了总是像被困在小路边的水沟里的那种生活？你是不是想摆脱那些吞噬、毁掉自己自信的想法？你是不是不想自己总生活在缺乏自信的人周围？你是不是因为某些似乎解决不了的个人烦恼或工作问题而愁眉不展？
我有什幺资格让你相信什幺是正确的，以及建议你如何改变现状或怎样使自己的生活和事业有所发展和改善呢？那幺我告诉你，我已经帮助来自各行各业、成千上万的人们跨过了人生的一道道坎——改变他们的道路，使他们勇往向前，激发自己的潜能，实现自己的目标，成就自己的人生。我在本书中即将要揭示的那些原则和方法也将帮助你实现这些愿望！改变了我一生的发现
2002年3月3日，在我因重大的财务压力和个人压力又失眠了一个晚上之后，我努力地从床上爬起来。我浑身无力地走进办公室，看着堆积在桌上的那一大沓没支付的账单。当我看到支票簿里的支票一张未剩，心里那股沮丧和失望让我浑身无力，心灰意冷。
为了缓解一下压力，我去麦当劳为妻子和自己买了早餐。当我开着自己的凯迪拉克德维尔轿车驶出我们那个有点名气的社区时，我看见路边有一个无家可归、乞讨食物的男人。我当时想，再过一个月，我也要沦落到他这种地步了。
我急忙控制住自己不往那方面想，而试着去积极地考虑自己的未来。我知道自己注定会大有成就。我想走遍全世界，与各种各样的人对话，还有，我要写一本畅销全世界的书，通过各种媒体与大众交流。
就在15分钟之后，我在饭厅吃着玉米煎饼，却悲痛得泪流不止。那天是我一生当中最可悲的日子，也是我最难过的日子。我不仅生意垮了，情绪也一落千丈，心灵和精神受到重创。
曾经，你有没有想过要放弃自己，放弃家庭，放弃信仰甚至放弃生命？
我对任何事物都失去了兴趣，无限的伤感向我袭来，我什幺都没有了！我感觉自己的人生已经到达终点，我甚至想到了自杀。我看着妻子问道：“你当初为什幺那幺傻，要嫁给我这个没用的人呢？不然你的生活会比现在幸福好多倍，你最好还是离开我这个无用的人吧。”
我心里老是觉得，自己就是个窝囊废，什幺事都干不成。我再也无法站起来了，人生也不会有任何成就。为什幺我的努力不但没有回报，反而连志气都被挫败了呢？为什幺糟糕的事情总是发生在我身上？我真的好无助。
在那段心情极度低沉的时期，我终于明白是什幺让我止步不前，没有勇气去为自己的人生奋斗了。令人难以置信的是，这让我取得了一番又一番的成就。
下面就是我在发现这个秘密后的短短三年里所取得的成就——创造辉煌人生的关键：
1我的收入增加了，以每年翻一倍的速度增加了。
2，我的知名度提升了。以前从未上过镜的我，现在出现在超过35个电视节目之中。
3，我的幸福指数也翻倍了，身心更加健康了。
4我的体重减少了18千克。我控制了自己的体重增长，开始注意自己的饮食，并养成了锻鍊的习惯。 5，我的人缘更好了。我与世界各地的专家建立了良好的关係，他们在领导才能方面十分有声望。
6我的财产增加了。在短短的三年里，我就拥有了梦想的房子和车。
7我的潜力也成指数倍提高。我完成并发表了自己的着作《如何提高自信》(m Confidence Makeover)，而且畅销全球。
我以为当初主要是因为缺乏资金，然而不是。那幺我到底发现了什幺秘密呢？它是如何让我摆脱那些深深困扰着我的问题呢？那就是自信！
我相信，成功人士应该也知道这些事实：
1，领导力专家和畅销书作者约翰·马克斯韦尔(John Maxwen)经常被问到：一个领导者应该具备的最优秀的品质是什幺。他胸有成竹地回答说：自信就是领导者最大的财富——自信是提高自己领导力的奠基石，那些不相信自己的人也很难去相信别人，自信使自己相信人才。