陈灿出生于河南省信阳市息县。父亲和二爷都曾是练武的。从小就很调皮而又体弱多病的他，在家庭环境的影响下，开始对武术产生了兴趣。于是，就利用在课余时间里跟着家人学习武术基本功，和一些拳术等等。

陈灿写真

国中时期，陈灿逐渐对各门派的功夫更加迷恋。于是，陈灿就把这个想法告诉了家人，一心嚮往着去嵩山少林寺当回和尚练少林功夫不可。然而，在陈灿一而再而三的请求下，父母终于同意了他去少林寺学武。

陈灿少林功夫照

2004年的夏天，陈灿在父亲的陪同下来到了河南嵩山少林寺。开始了少林寺的习武生涯，跟随少林寺第三十四代武僧释延文大师练习少林功夫，成了一名真正的少林寺弟子。这对陈灿来说是个极大的挑战。在少林寺远远不像在家里那样的轻鬆。一天要练七八个小时，每天回到宿舍后躺下就不想再起来。但是，这也让陈灿真正明白了，在家里的时候只是业余练的，而在少林寺是真正专业的。 很快，陈灿就适应了少林寺的生活，对少林寺的环境也非常喜欢，有山有寺有功夫，到了晚上也非常的清幽。就这样，陈灿在少林寺一路坚持下来，也锻造出了陈灿坚强仁厚的性格，这也为陈灿将来的人生道路打下了坚实的基础。

2008年夏，陈灿结束了少林寺的习武生涯，独自一人来到了北京闯蕩。2009年初，一个偶然的机会陈灿参演了一部央视重大革命历史题材电视剧《邓子恢》，角色在戏中很重要，扮演了开国元勛农民知己邓子恢的贴身勤务员，一名抗战英雄--福田。这让陈灿从此踏上了影视之路，也使他深深的爱上了影视艺术这一职业。

陈灿《邓子恢》剧照

2011年阳春三月。 “武德杯”第九届香港国际武术节在香港马鞍山体育馆正式闭幕。在这次国际性的大赛中，来自中国内地选手陈灿从7800多名运动员中脱颖而出，大放异彩。以3金1银的好成绩，荣获武术全能冠军。一身大红短衫战袍，气势恢宏，过关斩将。分别获得男子少林拳第一名，男子象形拳第二名，男子棍术第一名及对练第一名，赢得大满贯。运动员分别来自中国内地各省、市、自治区、以及香港、澳门、台湾、义大利、俄罗斯、乌克兰、保加利亚、新加坡、日本、马来西亚、印度尼西亚、泰国、美国、加拿大、比利时、荷兰、德国、澳大利亚、罗马尼亚、英国、菲律宾等二十多个国家和地区7800多人参加了比赛。本次盛会由香港国际武术节组委会，中国武术协会主办，香港武术协会协办，赛期为4天。

2016年1月23日，陈灿在微博上曝光了一组其8年前少林寺习武时的少林独门绝技功夫照片而引起众网友热议便迅速走红。照片自曝光后瞬间引起了网友们的震惊譁然，纷纷转发和点讚，并成为微博首页最热门的话题。“少林金刚陈灿爆红”话题仅在短短的时间内阅读量就突破了1000万。

陈灿微博里这次曝光的少林独门绝技分别有：少林轻功，少林硬气功，铁侯吊死功，大力金刚拳，少林飞檐走壁，剑指苍穹，少林镇山棍，零下15℃裸体冰上练功等少林真功照片。

在微博引起热议之后，国内众多媒体也纷纷关注和报导。并被不少新闻媒体客户端推荐到首页头条位置。