《和谐中华知识文库:情绪与健康》介绍了随着社会的发展，人们的生活相对于以前越来越富裕。在满足了基本的生存需要的基础上，越来越多的人开始思考自己的内心世界，关注自己是否过得快乐和幸福。在生活中，我们的内心会有各种各样的体验，或高兴、或悲伤、或烦躁，这就是情绪。情绪是人内心世界的晴雨表，我们对生活的感受都体现在情绪中。几乎每个人的生活都受情绪的影响和控制，在一定程度上情绪左右了我们的生活和命运。

第一章正确保持身体健康
了解生命之流——血液健康最重要
生命的发源地——认识和保护生殖系统健康
健康的基石——健康从细胞开始
健康的8大马车——八大系统的分工合作
生命的发动机——心脏好，身体才能好
人体生命活动的基础——新陈代谢
好身体需要坚强的骨骼——骨骼健康很重要
五官虽小，隐患却大——最被人忽视的耳鼻喉健康
第二章健康生活小百科
最损害健康的几个不良习惯
碳水化合物是什幺？
蛋白质都有哪些作用呢？
脂肪真的是个坏家伙幺？
纤维食品对身体有什幺好处？
我们的身体中都有哪些矿物质？
维生素能给我们带来什幺好处？
第三章心理健康与心理调适
重新认识心理健康
异常心理早发现
心理问题的等级划分
不健康的心理类型
我们正面临怎样的心理危机？
我们需要健康心理学
加强保持我们的健康心理
心理健康的七个标準
常见的心理问题
如何进行自我心理调适
第四章好情绪让心理更健康
认识一下情绪心理学
情绪管理的基本定义
怎样进行情绪管理
调理情绪，用心理美容自己
如何消除心理障碍，心理调节的方法
缓解精神压力的一般方法
用智慧引导情绪
第五章巧妙处理人际关係
人际网路顺风顺水
人际交往7种心理你千万要不得！
九种言行影响同事关係没商量
选择你的社交对象
绘一幅社交联络图
如何面对办公室的人际关係
学会与各种类型的同事打交道
谈人际交往中的说话艺术
做一个左右逢源的“人缘儿”
打造你的吸引力
附录：儿童的健康法则
儿童饮食不宜家长需留意
儿童健康饮食9项原则

着作权页：



健康的8大马车——八大系统的分工合作
我们人体的各种器官按功能的不同划分为八大系统，即呼吸系统、消化系统、循环系统、运动系统、免疫系统、神经系统、内分泌系统和泌尿生殖系统；八大系统各司其职，各负其责，同时又相互联繫，相互协作，构成我们完整的人体。要想人体健康我们的各个系统都要健康，就像8匹马拉车，劲往一处使马车才能开动。
呼吸系统
呼吸系统是执行机体和外界进行气体交换的器官的总称。呼吸系统的机能主要是与外界进行气体交换，呼出二氧化碳，吸进新鲜氧气，完成气体吐故纳新。呼吸系统包括呼吸道（鼻腔、咽、喉、气管、支气管）和肺。自然界任何生物，包括植物、动物、微生物，都普遍存在呼吸现象，生物界最高级动物的人类也是这样。人体时刻进行着生命赖以存在的新陈代谢活动，必须利用大量的氧气，把澱粉、脂肪、蛋白质等营养物质，经过一系列化学反应转化为可供人体直接吸收的东西；同时，产生二氧化碳、水和其他代谢产物。其中，粪便等由消化道排出，部分水由肾脏以尿的形式排出，二氧化碳则必须刻不容缓，由呼吸道呼出。
如果没有吸气，会造成缺氧；没有呼气，会造成二氧化碳潴留。缺氧造成呼吸困难，口唇皮肤青紫；二氧化碳潴留则损害脑组织，产生精神错乱、狂躁、神志淡漠、肌肉震颤、嗜睡、昏迷等精神神经症状，扩张脑血管，产生搏动性头痛，扩张皮肤血管，致四肢红润，潮湿多汗。缺氧和二氧化碳潴留继续发展，会造成心率增快，心律失常，以致心跳停止；还会影响消化道，导致胃肠出血；影响泌尿系统，产生蛋白尿、血尿。
根据我国1992的死因调查结果，呼吸系统疾病（不包括肺癌）在城市的死亡率占第3位，而在农村则占首位。更应重视的是由于大气污染、吸菸、人口老龄化及其他因素，使国内外的慢性阻塞性肺病（简称慢阻肺，包括慢性支气管炎、肺气肿、肺心病）、支气管哮喘、肺癌、肺部弥散性间质纤维化，以及肺部感染等疾病的发病率、死亡率有增无减。这说明呼吸系统疾病危害人类日益严重，如未予控制，日后将更为突出，这就需要广大医务工作者和全社会的努力，做好呼吸系统疾病的防治工作。
消化系统
消化系统由消化道和消化腺两大部分组成。消化管包括口腔、咽、食管、胃、小肠（十二指肠、空肠、迴肠）和大肠（盲肠、结肠、直肠、肛管）等部。临床上常把口腔到十二指肠的这一段称上消化道，空肠以下的部分称下消化道。消化腺有小消化腺和大消化腺两种。小消化腺散在于消化管各部的管壁内，大消化腺有三对唾液腺（腮腺、下颌下腺、舌下腺）、肝和胰。那幺食物是怎样被消化的呢？

古语有云：“怒则气上。喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱。劳则气耗。思则气结。”可见情绪对健康的影响很大。
情绪是人内心世界的晴雨表。我们对生活的感受都体现在情绪中。几乎每个人的生活都受情绪的影响和控制，在一定程度上情绪左右了我们的生活和命运。而情绪的好坏不仅仅只是表面上所体现出来的喜、怒、哀、乐的表情变化。它更在不知不觉间影响着我们身体的健康．无论是生理方面的还是心理方面的。
所以我们要善于控制情绪、调节情绪。人是有情感的动物．更是有理智的生物。一个心理健康的人能用理智驾驭情绪，而不是做情绪的俘虏。只有每天保持健康向上的情绪。才能保证身体的健康，继而在生活和事业上取得成功。

《和谐中华知识文库:情绪与健康》介绍了随着社会的发展，人们的生活相对于以前越来越富裕。在满足了基本的生存需要的基础上，越来越多的人开始思考自己的内心世界，关注自己是否过得快乐和幸福。在生活中，我们的内心会有各种各样的体验，或高兴、或悲伤、或烦躁，这就是情绪。情绪是人内心世界的晴雨表，我们对生活的感受都体现在情绪中。几乎每个人的生活都受情绪的影响和控制，在一定程度上情绪左右了我们的生活和命运。

第一章正确保持身体健康
了解生命之流——血液健康最重要
生命的发源地——认识和保护生殖系统健康
健康的基石——健康从细胞开始
健康的8大马车——八大系统的分工合作
生命的发动机——心脏好，身体才能好
人体生命活动的基础——新陈代谢
好身体需要坚强的骨骼——骨骼健康很重要
五官虽小，隐患却大——最被人忽视的耳鼻喉健康
第二章健康生活小百科
最损害健康的几个不良习惯
碳水化合物是什幺？
蛋白质都有哪些作用呢？
脂肪真的是个坏家伙幺？
纤维食品对身体有什幺好处？
我们的身体中都有哪些矿物质？
维生素能给我们带来什幺好处？
第三章心理健康与心理调适
重新认识心理健康
异常心理早发现
心理问题的等级划分
不健康的心理类型
我们正面临怎样的心理危机？
我们需要健康心理学
加强保持我们的健康心理
心理健康的七个标準
常见的心理问题
如何进行自我心理调适
第四章好情绪让心理更健康
认识一下情绪心理学
情绪管理的基本定义
怎样进行情绪管理
调理情绪，用心理美容自己
如何消除心理障碍，心理调节的方法
缓解精神压力的一般方法
用智慧引导情绪
第五章巧妙处理人际关係
人际网路顺风顺水
人际交往7种心理你千万要不得！
九种言行影响同事关係没商量
选择你的社交对象
绘一幅社交联络图
如何面对办公室的人际关係
学会与各种类型的同事打交道
谈人际交往中的说话艺术
做一个左右逢源的“人缘儿”
打造你的吸引力
附录：儿童的健康法则
儿童饮食不宜家长需留意
儿童健康饮食9项原则