枣(乾)适量

冰糖少许\蜂蜜适量\水适量

1.乾大枣，在水中浸泡，洗净（也可以提前在锅中烧开水，将大枣放入，这样枣的表皮会被撑开，灰尘容易洗掉，枣核也容易剥出）

2.将大枣剥出果肉，去除枣核

3.放入少许的冰糖（放冰糖可以有效防腐，口感更甜。因为要放蜂蜜，所以冰糖比例不要太多，十分之一即可）

4.放入约两倍的清水，没过大枣即可

5.小火慢慢熬煮，直至大枣软烂，用锅铲不停搅拌，将其捣烂

6.如果喜欢更加细緻的大枣泥，可以用料理机将其打碎

7.继续熬煮至枣泥比较乾爽即可关火

8.将枣泥凉凉

9.玻璃容器在锅中煮过，消毒，自然风乾

10.用勺子将枣泥舀入瓶子，再兑入蜂蜜即可（根据个人喜好，大枣和蜂蜜比例可以是1:1，或者1:2）

11.搅拌完毕之后，就可以将其放冰柜，随吃随取了。注意取用时一定要用乾净的勺子，防止变质

12.可以在早上起床的时候沖一杯喝，这样不仅润肠补血，还能美容养颜

大枣(去核)150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收乾水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在乾净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。大枣、蜂蜜都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。