《中国中老年人生活保健丛书:中老年人疾病与生活保健指南》由洪泽华，张楚章主编，中国医药科技出版社出版。《中国中老年人生活保健丛书:中老年人疾病与生活保健指南》是中国老年学学会中医研究委员会出于历史责任，致力于提高全民健康水平而编写。

第一章概述
一、人总是会生病的
二、中老年人易于患病的特点
三、中老年人多发疾病有哪些
四、中国人历来重视疾病的调养
五、注意调养
六、孔子的长寿秘诀
第二章疾病与生活保健
一、老年高血压病
附1有降压作用的药物及食物（供参考）
附2几种治疗高血压病的食疗方（供参考）
二、脑卒中（中风）
附3中风病人几种常用的食疗方（供参考）
三、骨质疏鬆症
附4常用治疗骨质疏鬆症的食疗方（供参考）
四、冠心病
附5具有降血脂、降血压和降胆固醇作用的常见食物（供参考）
附6治疗冠心病的中医食疗处方（供参考）
五、慢性胃炎
附7治疗慢性胃炎的食疗方（供参考）
六、消化性溃疡
附8 治疗中老年人消化性溃疡的食疗方（供参考）
七、老年痴呆
附9 老年痴呆的中医食疗方（供参考）
八、慢性肾脏疾病
附10 肾病病人的食疗方（供参考）
九、糖尿病
附11 常见的降血糖的食物（供参考）
附12 几种常见治疗糖尿病的食疗方（供参考）
十、肥胖症
十一、老年慢性支气管炎
十二、帕金森综合徵
十三、皮肤瘙痒症
十四、更年期综合徵
附13 治疗更年期综合徵的食疗方
第三章干预治疗控制疾病
一、食物干预控制高血压病
二、心理干预控制治疗心因障碍性疾病
三、食物干预控制糖尿病
附14 糖尿病患者常用食物主要成分表（供参考）
四、高尿酸血症的干预治疗
第四章 常用生活保健疗法
一、饮水疗法
二、高氧疗法
三、自我按摩保健
四、温冷水浴疗法
五、自然疗法
六、常见的自然疗法
（一）营养疗法
（二）植物药疗法
（三）针灸疗法
（四）运动疗法
（五）水疗法
（六）物理疗法
（七）心理疗法
（八）音乐疗法
第五章 中老年人饮食调理养生法
一、饮食调养的重要性
二、饮食调养与疾病
编后语

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过多的脂肪，影响到体内性激素的平衡。男性表现为性功能低下、阳痿。女性表现为月经不调、不孕等。
肥胖者脂肪组织增多，耗氧量加大，心脏负担加重，心肌肥厚，久而久之发生高血压。脂肪沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄、硬化，易发生冠心病、中风。如果一位肥胖者同时伴有冠心病、高血压、高血脂、糖尿病及脑血管意外则称为“死亡五重奏”。
肺的功能是向全身供应氧及排出二氧化碳。肥胖者因体重增加，需要更多的氧，但肺不能随之而增加功能。同时肥胖者腹部脂肪的堆积，腹腔内压力升高，横膈抬高又使胸腔压力增高，限制了肺的呼吸功能，故可造成缺氧。表现为嗜睡、发绀、呼吸困难、红细胞增多、右心肥大，最后导致心肺功能衰竭。这是一种特殊的肺心病，又称为换气综合徵或肺通气不良综合徵，也称匹克威克综合徵。若不及时治疗，病情逐渐加重，有可能造成死亡。肥胖者还由于颈部周围脂肪过剩堆积，在睡眠时引起周期性气管闭塞，形成失眠或剥夺睡眠综合徵。
由于肥胖者的高胰岛素血症是其内因性，甘油三酯合成亢进，造成在肝脏内合成的甘油三酯蓄积，从而形成脂肪肝。大约50%的肥胖者有肝内脂肪浸润。肥胖者与正常人相比，胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶解度，因此肥胖者容易并发胆固醇结石。有报导患胆结石症的女性中有50%～80%是肥胖者。肥胖者与正常体重的妇女相比其胆结石的发病率约高6倍，因此肥胖症的人易引起肝胆疾病。
肥胖症不单对身体有以上的危害，肥胖症患者易患某些癌症，如结肠癌、直肠癌、乳腺癌、子宫癌等。肥胖症对人体的危害是十分严重的，影响健康，缩短寿命。美国生命保险协会进行调查后得出如下结果：设标準体重的死亡率为100%，超重20%的肥胖者死亡率为128%，超重35%～40%者的死亡率为151%，这表明随着肥胖程度的增加死亡率也相应增加。这是十分危险的。