《健康的生活是有序:老年人生活起居指南》由世界图书出版广东有限公司出版。

序/4
写在前面/6
健康老年话起居
健康生活的第一件事：起床/24
老年人怎样喝茶最健康/26
每天必做的四个益寿小动作/32
预防百病勤洗手/38
进出有“道”，健康即到/42
睡眠是金/48
正确布置老年人卧室/54
老年人居室宜简洁/58
哪些植物适宜在房间摆放/62
居室的温度与湿度/66
床上用品里的健康奥秘/70
穿衣应首选纯棉织品/72
老年人刷牙有讲究/76
洗澡宜一周两次/80
泡脚水温以38℃为宜/82
家庭“保卫战”/86
旅游急救小常识/92
不做闲人，要有闲情/94
养宠物要注意传染病/100
拔白头髮易引发头皮炎症/106
老年人起居护理要上心/110
体检不可错过的项目/116
老年人怎幺玩转手机/120
老年“电视迷”须知/124
老年人居家用药
老年人怎样选购药品/130
科学保管家庭常备药物/134
读懂药物使用说明书/136
合理用药，服药时间是关键/142
中药怎幺吃最科学/146
老年人慎用的常用药物/148
服用补药要辨证施治/156
慎用损害肝功能的药物/158
老年人感冒不要乱吃药/160
莫用牛奶来服药/162
慎用“药酒”/166
酒后用药需注意/168
自我药疗认準OTC/174
突发病的紧急处理/178
常见的外伤用药秘籍/182
附录
老年人身体故障警告信号/188
老年人家庭药箱常备药品/198
老年人家中不宜种养的植物/206
人体各器官衰老退化时间表/212
参考文献/219

人口老龄化是我国的基本国情，这已成共识。现在全国60岁以上的老年人口已达1.85亿，占总人口的1 3.7%。据预测，到“十二五”末将增加到2.2l亿，占总人口的比例将达l 6名。就湖南省而言，老年人口已达955.6万，占全省总人口的14.5%，已高出全国平均水平。为了适应老龄化的形势，国务院在《中国老龄事业发展“十二五”规划》中明确提出：要在“十二五”期间“发展老年保健事业，广泛开展老年健康教育，普及保健知识，增强老年人运动健身和心理健康意识”。
关爱老年人的健康，提高老年人的生活质量和幸福指数，是社会各界的共同责任。为此，我们几家老年保健协会由湖南省老年保健协会牵头，组织多位长期从事老年健康和护理研究的专家执笔，特意推出了这套“老年健康必读”系列丛书。旨在全面系统地宣传、普及老年保健知识，提高老年人身心健康素质，有助于推动老年保健事业的发展。我们相信通过这套丛书的推广，一定有助于老年朋友树立正确的生活理念和养成科学的生活方式，做到“年高不老，寿长不衰”而永远健康。
丛书首辑推出的四本书，从老年人心理健康、饮食、运动、生活起居这四个老年人特别关心的主题出发，推介老年保健知识。内容科学系统、取材贴近生活，具有较强的实用性。老年读者朋友只要用心领悟，付诸行动，调适身心，健康就能与您结伴同行，晚年必定幸福安康！
丛书在编写审校过程中如有错漏，盼您斧正。
编者
2012年重阳前夕