出版社: 中国农业出版社; 第1版 (2009年12月1日)

丛书名: 全国高等农业院校教材,高校女生健康课特色教材

平装: 90页

正文语种: 简体中文

开本: 16

ISBN: 9787109136328

条形码: 9787109136328

尺寸: 22.4 x 16.6 x 0.4 cm

重量: 118 g

《女大学生健康学》针对女大学生的现实状况，打破课程设定的局限，将医学、人体解剖学、生理学和膳食营养以及运动健康等诸多方面的知识进行筛选，有机整合。在女大学生身体特徵基本发育完整但心理调节能力匮乏的阶段，系统有序地向她们传授有关女性健康方面的综合知识，对女大学生进行必要的健康生活引导，随时随地保护和调整自己，以良好的身体和心理状态面对身边的每件事。这对于她们的学习阶段和步入社会以及今后的家庭生活均是有益的。

本教材注重理论与实际的结合，突出实践特色，是一本符合女大学生需求、具有较强实用性和操作性的健康行为指导书。对广大青年女性有较好的参考作用。

前言

第一讲 健康

第一节 健康的概念及标準

一、什幺是健康

二、健康的标準

第二节 影响健康的因素

第三节 亚健康

第四节 影响人类寿命的因素

一、社会因素

二、环境因素

三、遗传因素

四、饮食、营养因素

五、心理（或精神）因素

六、生活方式因素

七、疾病因素

八、性别因素

九、职业因素

第二讲 女性生理知识

第一节 女性生殖解剖常识

第二节 青春期女性的生理特徵

一、身体外形变化，身高迅速增长

二、内脏机能健全

三、男女性徵的差异更加显着

第三节 女性生理卫生

一、女性生理阶段的划分

二、女性生理卫生常识

第三讲 女性心理健康知识

第一节 心理健康的含义和基本标準

一、心理健康的含义

二、心理健康的基本标準

第二节 影响女大学生心理健康问题

一、女大学生心理健康问题

二、影响女大学生心理健康的因素

第三节 培养女大学生健康的心理

一、掌握一定的心理卫生知识

二、建立合理的生活秩序

三、安排适当的学习时间

四、确立合理的生活节奏

五、注意用脑卫生

六、保持健康的情绪

七、建立良好的人际关係，学会去爱

八、学会自娱

第四讲 营养与膳食

第一节 重要的营养素

一、生命的基础——蛋白质

二、热能的源泉——脂肪

三、能量之最——糖

四、重要营养素——维生素

五、生命之泉——水

六、微量营养素——无机盐

第二节 食品的营养价值

一、穀类的营养成分

二、蔬菜和水果的营养成分

三、肉类的营养成分

四、均衡饮食中的营养

第三节 养成良好的饮食卫生习惯

……

第五讲 女大学生的人际交往与爱情观

第六讲 日常生活常识

第七讲 运动与健康

第八讲 运动损伤的防治

第九讲 用药常识

主要参考文献