《青少年常识读本系列丛书:日常好习惯》由吉林人民出版社出版。

运动习惯
“懒人”要动起来
“八搓”搓出青春容颜
削“峰”填“谷”腹部平
多蹲少坐活动肌肉
起床做个醒脑操
步行是健康的“法宝”
学鸭状不患颈椎病
拍拍打打也治病
“小动作”抵挡若干病
锻鍊自己的下半身
经常活动腿部能使人朝气蓬勃
活动脚趾可健胃
五官也要成为“运动场”
生活习惯
睡觉也要“摆谱”
巧用热水当“良药”
吃饭时让电视“黑屏”
3分钟法则让你受益无穷
别和床第太“黏糊”
吃蔬菜不必图新鲜
清晨请关严你的窗户
“夜猫子”的自我调节
主动休身和主动休心
午睡不是随便睡
星期天不妨晚上床
床头摆放有讲究
把节俭当成习惯
不要养成说谎的习惯
让你成为学习尖子的好习惯
学习的好习惯是开启成功的金钥匙
饮食习惯
饮食需要“绿色意识”
多吃白肉少吃红肉
定期吃顿“有滋无味”的饭
不渴也要勤喝水
早餐一定要吃
口味应因地因人而异
为了胃健康饭前先喝汤
烹调时“拉郎配”巧补钙
多吃茄子少患病
每天吃点花生食品
吃粗粮要看人下菜碟
常吃医食同源的香椿芽
吃“油”也得讲科学
豆腐的最佳“配偶”
蘑菇是个宝常吃身体好
养生习惯
给身体注入“润滑剂”
钢牙铁齿有三招
让嘴成为“榨汁机”
水的最健康喝法
夜幕下听音乐可以提高免疫力
喝出好脸色
擦背好处多
明眸慧眼之道
晒出个好身板
赏花治病锦上添花
顺应生物规律睡眠
每天都吃一点苹果
让你一天瘦一斤
喝黑茶最宜减腹部脂肪
喝凉开水健体强身
行为习惯
学学马萨伊人的走法
像盖蒂一样戒菸
会咳嗽能清洁呼吸道
放下二郎腿健康自然来
多伸伸“懒腰”有益处
便秘，咱就换个姿势
“坐”也有讲究
嚼口香糖可嚼少皱纹
擤鼻涕也得按“规矩”
正确摆放可预防“滑鼠手”
走路“扭胯”让你更男人
正确骑车健康多多
与宠物亲密有间
静坐，可拂去心灵之尘
怎样才能养成文明礼貌的好习惯
尊老爱幼是我们的传统美德
做一个十全十美的人
卫生习惯
就医习惯
养生习惯
给身体注入“润滑剂”
钢牙铁齿有三招
让嘴成为“榨汁机”
水的最健康喝法
夜幕下听音乐可以提高免疫力
喝出好脸色
擦背好处多
明眸慧眼之道
晒出个好身板
赏花治病锦上添花
顺应生物规律睡眠
每天都吃一点苹果
让你一天瘦一斤
喝黑茶最宜减腹部脂肪
喝凉开水健体强身
行为习惯
学学马萨伊人的走法
像盖蒂一样戒菸
会咳嗽能清洁呼吸道
放下二郎腿健康自然来
多伸伸“懒腰”有益处
便秘，咱就换个姿势
“坐”也有讲究
嚼口香糖可嚼少皱纹
擤鼻涕也得按“规矩”
正确摆放可预防“滑鼠手”
走路“扭胯”让你更男人
正确骑车健康多多
与宠物亲密有间
静坐，可拂去心灵之尘
怎样才能养成文明礼貌的好习惯
尊老爱幼是我们的传统美德
做一个十全十美的人
……
卫生习惯
就医习惯