《一用就灵养生小功法随身查》作者龚仆生于中医世家，立志成为一代医学宗师，其人生格言是：“把生献给医学，把爱献给人民”。《一用就灵养生小功法随身查》简简单单小动作，实实在在大健康。《一用就灵养生小功法随身查》一看就懂、一用就灵，把健康随身携带。

龚仆大夫简介北京大医康民中医药研究院院长教授国家中医药管理局中药药理科研实验室研究员中国营养学会会员中华中医药学会会员中国民主建国会会员国家工商总局商标局“龚仆大夫”商标所有者全国连锁公僕防病中心董事长北京大学医学部高才生，着名医学、心理学专家原高干病房医生，走出高干病房，为全民健康快乐服务中华人民共和国医师执业证书号：141420500000582龚仆生于医学世家，祖父龚平、外祖父谭炳炎均为当地名医，从小耳濡目染，对祖国医学十分酷爱，立志成为一代医学宗师，其人生格言是：“把生献给医学，把爱献给人民”。

你健康吗？6个小功法一测便知
双手上下背后相握/1
反握手腕胸前翻转/2
燕式平衡/3
单腿站立/4
手臂体前平举放纸测试/5
垫高站立前俯/6
第一章 一日养生小功法
晨起/8
相关经穴/8
小功法演示/9
轻推面部/9
掌抓头部/10
顶头抬背/10
展开臂腿/11
展双臂侧弯腰/11
跪坐叩首/12
掌搓颈部/12
扩展胸部/13
交叉捶打腰肩/14
摇动下身/15
头曲上身/15
床上运动/16
缩唇/17
午后/18
小功法演示/18
梳头/18
转颈/18
搓面/19
弯腰/19
击掌/20
睡前/21
相关经穴/21
小功法演示/22
按摩崑仑穴、太溪穴、涌泉穴/22
药物泡足/22
单腿跪伸展/23
完全式呼吸/24
第二章 四季养生小功法
春季/26
养肝循经方/26
保肝腧穴方/26
养肝伸筋腧穴方/27
防风腧穴方/28
夏季/30
国养心循经方/30
养脾循经方/30
养心脾腧穴方/31
养阳腧穴方/32
秋季/34
循经养生疗疾/34
腧穴养生疗疾/35
冬季/36
循经养生疗疾/36
腧穴养生疗疾/37
第三章 从头剑脚养生保健小功法
头部/40
小功法演示/40
高桥式健脑操/40
提升智力的手指操/46
指掌运动/49
面部/51
相关经穴/51
小功法演示/52
搓擦面部/52
推搓脸部五官/53
眼部/54
小功法演示/54
眼部按摩操/54
炯炯有神操/55
……
第四章 实用祛病小功法
第五章 保健强身小功法
第六章 美容美体小功法
第七章 特殊人群保健小功法
第八章 简易传统小功法
附录A高清详解十四正经循行图
附录B随时随地的经络养生法
附录C中医之道论长寿秘笈