作　者：（美）帕萃丝·埃文斯(Evans.P.)　着，田东宇　译

出版社：京华出版社2010-11

ISBN：9787807249603

定　价：28.00元

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全球心理自助类畅销书《不要用爱控制我》姊妹篇

正确识别和应对言语虐待

“我这样说都是为了你好!”

你身边一定有这样的人，动不动就喜欢说教，甚至讥讽、辱骂你，却总戴着“爱”的面具。

这就是典型的言语虐待，它的杀伤力有时甚至超过了内体伤害，给你带来钻心的疼痛，却不留痕迹。

帕萃丝·埃文斯（Evans.P.），埃文斯人际关係研究中心创始人，畅销书作家。埃文斯在全美建立了许多工作室，并在许多媒体上露面，为广泛的人群治疗心理创伤。其另一部着作《不要用爱控制我》被誉为人际关係领域的一次“根本性的突破”！

前言

序言

第一部分 形形色色的言语虐待

第一章 各种各样的表现形式/3

称呼是言语虐待表现形式中最明显的一种，大家很容易辨识，但其他形式的言语虐待就不那幺明显了。

第二章 控制欲的真实表现/10

我们必须对自己有清醒的认识——在说些什幺，以什幺方式在表达。

第三章 尊重且理解：非虐待行为关係/20

因为那种彼此尊重、相互宽容的生活环境早就让我们明白贬低别人即是贬低自己。

第四章 操纵且否定：虐待行为关係/25

他们通过控制和支配伴侣来体验自己的权力，却从来不会认为这伤害了他人。

第五章 产生的后果/38

不知不觉间，她们就失去了那个原来的自我，没了自信、自尊，甚至也没了判断力。

第六章 受虐者的自我感觉/49

清晰自己的感觉，并且通过分析弄清伴侣关係中存在的问题。才会意识到什幺时候是言语虐待。

第七章 障碍和模式/63

每一个阻碍都包含着一种言语虐待的行为或施虐者思想的某些变化。

第二部分 改善言语虐待的方法

第八章 特徵和分类175

与赢得一个人的心相比，击垮一个人的精神更容易使我们获得权力感。

第九章 愤怒也能成瘾/103

之所以愤怒，是因为他感觉自己没有权力。

第十章 温水煮青蛙/110

受虐者就像温水中的青蛙，对环境的变化毫无察觉且不自知地适应。

第十一章 认识和改善/117

不了解情况很糟，不希望了解情况会更糟。

第十二章 极其有效的反应/135

如果你的目标是“我不能忍受对方对我大喊大叫”，那幺你的反应就是告诉他“闭嘴”。

第十三章 恢复到正常状态/157

所有的变化，即使是你最希望的变化，也会带来痛苦。

第十四章 往事不再回首/163

以前，我好像生活在一个错误的世界中，我总是让他生气——好像我活着就是一个巨大的错误。

第十五章

潜在的原因/173

自童年开始的那种痛苦和无助一直潜藏在他内心深处，从来没有被消除过，这些感觉只会加剧他的言语虐待行为。

第十六章 一些有效的治疗方法/184

即使当一个施虐者意识到自己的言语虐待行为而想要停止，他依然要为此付出很多的努力和时间。

第十七章 帮助孩子正确应对言语虐待/202

当你在内心足够尊重孩子，这些尊重就会从你的话语中体现出来。

第十八章 10个常见问题/213