《一刮就美》编辑推荐：想要变美，仅仅通过外部的修饰是不够的，刮痧美容的真正含义是从外到内去寻找，从内到外去美丽。一块小小的玉石在皮肤上缓慢轻触时，不仅能解决面部的问题，还能全面调理身体。凡是做过刮痧美容的女性都直呼原来最好的美容方法是刮痧！
女人如花，花是娇艳多姿的容颜；经脉如茎，茎是运送气血的涓涓细流；脏腑如根，根是万物生髮的初始本源；刮痧美容就像一缕唤醒本源，涌动清泉，温煦花朵的春风，让女人比水更清透，比花更娇艳。
国家级美容保健刮痧权威专家，手把手教你轻鬆刮出美丽容颜。

张秀勤，着名中医刮痧专家。全息刮痧及全息经络刮痧美容健康法创立者，中国民间中医医药研究开发协会副会长首席刮痧专家，中医刮痧专业委员会主任，养生科普专家指导委员会委员，国家中医药管理局中医刮痧师专业专家委员会委员、中医刮痧师教材编委、国家职业技能鉴定质量督导员，国家劳动部保健刮痧师职业技能定标专家及教材编委，中国医疗保健国际交流促进会亚健康专业委员会首席专家，旅游卫视《美丽俏佳人》主讲专家。

第一章一刮就美的秘密
第一节一刮就美源于内外兼修
面部是花朵，经络是花茎，脏腑是花根，美丽要找对根本
花茎畅通，花朵才艳丽，美丽要通经络
根深叶茂，花朵鲜艳更持久，美丽要调脏腑
面部是全身脏腑器官健康的显示器
同时调理“花、茎、根”，让肌肤获得清、通之美
玄府，是“花、茎、根”的美容要塞
第二节一刮就美的面部关键部位
穴位，面部自带的清泉
面部肌肉分布决定了我们的面容和表情
面部刮痧的经脉、腧穴分布与美容的关係
面部刮痧全息穴区的分布及美容作用
第三节一刮就美的关键：寻找皮肤下的异常变化
发现阳性反应
阳性反应的诊断规律
第二章一刮就美应知事项
第一节面部刮痧能解决哪些问题
第二节美白祛斑不留痧痕的刮痧四要素
速度
力度
角度
时间
第三节面部刮痧应该注意什幺
第四节哪些人不适合做刮痧美容
第三章一刮就美的準备工作
第一节专用美容刮痧器具
第二节洁面用品
第三节美容刮痧刮拭方法
面部美容刮痧方法
身体其他部位刮拭方法
配合刮痧美容的艾灸方法
配合刮痧美容的拔罐方法
第四章一刮就美的分区刮拭法及皮肤问题分析
第一节局部美带来整体美：分区刮拭，局部皮肤问题分析
面部各区的範围界定和常见皮肤问题
额头区：前额至双眉之上，左右至两侧髮际
眼周区：从内眼角分别经上下眼眶至外眼角
面颊区：面颊中部从下眼睑至颧骨下方，从鼻旁向外
上至太阳穴，下至耳前方
口周区：口周上下，口角外侧至耳根下
鼻区：从鼻根部至鼻尖部，鼻根两侧至鼻翼、鼻沟
下颌区：下颌中间上至承浆穴，下至廉泉穴，外至下颌角
第二节养颜美容面部刮痧的作用和技巧
刮前準备，清洁面部，涂美容刮痧乳
养颜润肤、去皱刮痧法
查找不美原因的诊测健康刮痧法
美白祛斑刮痧法
提升、紧肤、瘦脸刮痧法
辅助耳部、头部刮痧
刮后皮肤保养及注意事项
第五章皮肤问题一刮就美
第一节颳走晦暗无光，刮出均匀净白、靓丽肤色
皮肤内部各处都藏着阻碍肌肤净白的因素
美容刮痧将暗沉一扫而光，轻易获得净白透明肤色
净白刮拭手法要点
额头晦暗、缺乏光泽
眼周皮肤晦暗缺乏光泽
鼻部苍白或晦暗、缺乏光泽
颧部红暗或苍白缺乏光泽
嘴唇上部皮肤晦暗、缺乏光泽
下颌部晦暗、缺乏光泽
下颌外侧（两腮）晦暗
食疗与护肤
第二节刮淡皱纹，刮出紧緻肌肤
减皱刮拭手法要点
额头皱纹
眉眼间皱纹
眼周皱纹
鼻樑中间的十字形或纵向皱纹
两颧部肌肤鬆懈，法令纹
上下口唇皱纹
下颌皱纹
食疗与护肤
第三节釜底抽薪刮灭痘痘
痤疮形态特点、分布规律及刮痧治疗方法
祛痘刮拭手法要点
满面痤疮
额头中部痤疮
额头外侧痤疮
鼻子痤疮
两颧部痤疮
口周痤疮
下颌中部顽固痤疮
下颌两侧顽固痤疮
食疗与护肤
第四节祛斑美白刮痧法：一样的斑不一样的刮痧部位
祛斑美白刮拭手法要点
额头两侧及太阳穴黄褐斑
外眼角下黄褐斑
鼻樑中间的黄褐斑
两颧部黄褐斑
上唇部黄褐斑
下颌外侧黄褐斑
食疗与护肤
第五节刮出细嫩皮肤，让毛孔缩小
细嫩皮肤刮拭手法要点
额头、鼻部毛孔粗大
食疗与护肤
第六节消除和缩小眼袋刮痧法
认识眼袋
减缩眼袋刮拭手法要点
食疗与护肤
第七节让青筋或红血丝隐退
青筋或者红血丝都是血管问题
让青筋、红血丝隐退刮拭手法要点
额头青筋
眼周青筋
鼻部青筋
两颧部中央红血丝
舌下青筋凸起
下颌青筋
食疗与护肤
第八节刮痧美唇、润唇
认识口唇
美唇、润唇刮拭手法要点
上唇颜色苍白、泛青
下唇色苍白
上唇颜色暗红
下唇绛红色
整个口唇颜色改变
食疗与护肤

前言
岁月的印记会重叠在每一张容颜之上，旧的伤痕和新的惆怅都会在容颜上记录下来。当手持一枚温润剔透的玉石在其间缓慢抚触时，我似乎可以阅读到每一个前来做刮痧美容的女子的往昔与现在，她们的喜怒哀乐，都纤毫毕现地呈现在玉石与皮肤的亲密接触中，反覆提示着我美的真谛：美是由内而外的，身体内环境的健康清洁，心灵的纯净无瑕，最终都会通过容颜这面镜子展现给别人。
想要变美，仅仅通过外部的修饰是不够的。谁不愿意素颜雪净、肌肤清通透亮？那些长在脸上的皱纹、斑点、痘痘，不仅仅有损于容颜；更是在提示我们，身体内部出现了问题。要想解决这些问题，需要由内而外地全面调节。用刮痧美容的方法，局部刮拭和整体刮拭双管齐下，才能解决问题的根本，才会使容颜持久美丽。
自我研发的全息经络刮痧美容方法问世后，在不断有人反馈获得刮痧美容效果喜讯的同时，也不断有人在谘询，如：为什幺别人刮痧能美白祛斑，而自己刮痧美容效果不是很明显？为什幺刮痧美容的效果保持的时间不长？等等。我在逐一答疑解惑的同时，发现了在刮痧美容过程中共同的误区：第一是一定要掌握面部刮痧的要领，万万不可以用身体的刮痧方法刮拭面部。面部刮痧是个细活，因为面部五官所在，骨骼形态起伏变化多，刮拭难度大。而且美容不止在皮肤表层，只有全面激发、调动面部皮、脉、肉、筋、骨各个层级的活力，才能获得满意的美容效果。产生皮肤问题的皮下深层部位不同、原因不同、性质不同，刮痧板渗透力所达的部位，刮拭的角度、方向都有区别，所以不但要掌握面部刮痧的基本方法，还要掌握针对各种面部问题的刮拭技巧，才能获得较长时间的美容效果。第二是很多朋友将刮痧美容像护肤品一样使用，只做面部刮痧，不做身体调理，不寻源治本。想要巩固面部刮痧美容效果，一定要知道面部出现的斑、痘、皱纹提示的是哪里的气血失调了？是哪一个脏腑器官功能下降了？是虚还是实？是寒还是热？只有通过辨证调理相应脏腑的气血经络，才能巩固面部刮痧美容的效果，留住美丽。
为了让更多的人快速掌握刮痧美容技巧，留住青春，变得美丽，本书在以往出版的刮痧美容图书的基础上，用通俗的语言，详尽介绍了解决各种面部问题的刮拭技巧，书中配有大量的实操图片和详细的刮痧示意图，并首次用量化的形式把刮拭所用的按压、速度、角度用图片加文字的形式生动地呈现出来；还运用中西医的理论对面部重点刮拭经穴进行了更详细的研究和分析，将面部美容的关键部位，即皮肤易出皱纹、斑痘处的肌肤结构和穴位、经络、玄府（汗孔）、全息穴区的对应关係进行了透彻的讲解。这样，读者朋友们就可以从面部的一些微小气色的变化，甚至小小的皱纹，见微知着，提前发现身体亚健康的蛛丝马迹，并根据问题所在进行面部刮痧和相应的脏腑器官的全面调理，从而巩固面部刮痧的美容效果。这就是一刮就美的真正含义：从外到内去寻找，从内到外去美丽。笔者还是将多年从事刮痧美容的经验心得体会以“专家提示”的方式在各章节中详细讲述。
通过成千上万例的临床实践证明，按照这样的美容方式进行刮痧美容，在容颜变美的同时，你还会收穫月经不调、痛经等症状缓解了，精力变得旺盛了等更多的意外惊喜，就连心情都变得愉悦了！这些看似不可思议的收穫，正是刮痧在调节外在皮肤的同时，也在调理身体内部脏腑的功能，而在调理脏腑的同时又在巩固着外在容颜的美丽。
女人如花，花是娇艳多姿的容颜；经脉如茎，茎是运送气血的涓涓细流；脏腑如根，根是万物生髮的初始本源。刮痧美容就像是一缕唤醒本源、涌动清泉、温煦花朵的春风，让女人比水更清透，比花更娇艳。
张秀勤
2013年6月